日記・コラム・つぶやき

2020年7月4日

今日は午前中のみのお仕事。

ぐったりー。

そんな時に美味しい昼食♪

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ありがとうございます!

いざZwiftとやってみますが、全然かかりません。

乗ってりゃかかるようになるかなと乗ってみますがついぞ最後までパワーを出せず、

112W113bpm222kJ

う〜ん。

そんなに毎日負荷をかかってるわけではないですし、栄養が足りていないわけでもない。

純粋に体調が悪いのかもしれないです。

そんなこんなで一週間お疲れ様でしたぷしゅ

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このシリーズ美味しいなぁ。

気に入りました!

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晩御飯は大好物のカレー!

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カヌレ付きでペロリ。

ありがとうございます!!

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2020年7月3日

仕事の疲労がすごくて、正直な所ほぼ限界です。

ほぼなのでまだ限界ではないのかもしれないです。

そんなこんなで今日もZwift。

昨日ほぼ乗らなかった分今日は少しかかりました。

30分くらいで

177W141bpm329kJ

実はいろいろとアクシデントがあって、1日ぶりに妻が家に帰ってきました。

遅くなったので

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本日はマックでした♪

いやー何にもなくてよかったです。

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ずん

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ずんずん

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人生初カヌレ!

妻が買ってきてくれました。

こういう食べ物だったんですね!!

ありがとうございます!!

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2020年7月2日

いろいろと大変なことは予想外に起こるもので、まぁなんというか人生面白いですね。

というわけで、今日もZwiftローラーなのですが、アプリにアップデートが…。

全然立ち上がらない…。

ん?もしかしてモンバントゥーが走れるのか?と思ったけどどうもそうでもなく。

ということでいつものAlpeへ。

全然ダメ。

5分で切り上げ

126W108bpm39kJ

どうも一昨日の疲労のせいか、筋肉に疲労が出てたのは感じてたんですが、やっぱたまにやらなきゃダメですねーZ4以上も。

やると調子よくなる日もあれば、やってくうちにどんどん調子悪くなる日があるのも面白いです。

本日は写真を撮り忘れたので写真なし。

というのも寂しいので、最近買ったコーヒー豆。

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山形蔵王のCafe fuaさんのコーヒー豆

今は行けないですが、また行きたいなー。

蔵王のヒルクライムで知ってから、それ以外の時も時々行ってました。

今は通販で応援ですね!!

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2020年7月1日

いやー。

最近何かとストレスが溜まってしまっていかんです。

おそらくもう器がいっぱいいっぱいで、なんか些細なことでコントロールが難しくなってる、そんな感じです。

いかんです。

家が唯一の癒しになってます。

妻には申し訳ないです。

本当。

そんなこんなでローラーにストレスをぶつけるぜ!

ヒャッハーと頑張ってみました。

30分くらいで

199W152bpm361kJ

うーん、思ったよりしょぼい(笑

たまにはこういうメニューもしなきゃデスね。

ということで

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ぷしゅ。

う〜ん。バランス取れて美味しいけどこれは逆にちょっと弱すぎるかなぁ。

しかし、飽きがこなそうな味はいいなぁ。

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晩御飯。

美味しくペロリです。

いつもありがとうございます!

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6月30日

一年早いもので半分終わりました!

っていつも書きそうなところですが、今年は一年の流れが遅く感じます。

今年は例年のパターンから大きく外れたからでしょうか。

日常の疲労感は半端じゃないです。

そんなこんなで今日もZwiftローラー。

30分くらいで

183W140bpm333kJ

いえーい333kJ

私の好きなレーシングカーの一つ、Ferrari 333SPみたいだ!(なにそれ

それはともかくとして、この辺のパワー領域の耐性ができた気がします。

ちょっとでも毎日続けると変わるもんですねー。

これあげていけないかなーとすけべ心も出てくるのですが、欲張りすぎるとろくなことがないですね。

そういえば、6月は目標達成!

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とりあえず毎日乗りました(5分の日とかありましたけど(ぼそ))!

7月の目標はどうしましょうか。

とりあえず習慣の定着ということで、目標そのまま「毎日下限を設けずに乗る」にしましょうか。

あ、日付だけだと見直した時にこれ何年のだ?ってなるので、今月の目標「ブログのタイトルに西暦を入れる」にします。

本日は

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ざるうどんと豚肉と玉ねぎの炒めのも、サラダでした。

ヘルシーに美味しくペロリ。

ありがとうございます!!

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6月29日

昨日ぶつけた打ち身が痛い今日この頃。

最近事故の報告が多いような気もしますし、実際交通量が増えたせいかイライラしたような運転ですとか、危なく見えるシーンもよく見るようになったので、気をつけたいです。

そういえば、私もイライラしながら運転してることも多くなった気もしますし。

私の打ち身の原因はものすごくアホな原因で…。

事故はどこに転がってるか…。

本当に用心したいです(言い訳)。

ということで、今日もZwiftローラー。

なんとなく決めたLT付近の強度をうろうろする程度で。

30分で

171W136bpm312kJ

そういえば、ZwiftでAlpeを登ると大体このくらいのkJだとこの辺の標高っていうのがあるのですが、平均パワー低め(つまりゆっくり)だと、同じ300kJでもパワー高めの時よりも高いところまで登れることに気づきました。

これは、たかだか十数キロの速度でも、空気抵抗の割合が無視できないくらい大きいという設定だからなんだろうなと思います。

それはともかくとして私がALPE登ると気になるのは、軽さやパワーウェイトレシオよりもパワーの絶対値の影響が、実際の登板よりも大きいんじゃないかな?というところです。

気のせいかもしれないですけど。

本日は肉の日で

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ぷしゅ。

瓶がオシャレだなと買ってみたこのビール。

最近クラフトビールが流行って、やたら酸っぱかったり苦かったりホップの香りが鮮烈だったり、一口目は「お?」って思っても、「これずっと飲み続けるとどうだろう」っていうビールも多い昨今で、バランス取れてて普通に飲みやすいなと思うビールで意外と気に入っちゃいました。

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おにくー

おいしく焼いてもらいました!

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手作りピザ!

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おいしくペロリでした。

ありがとうございました!!

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6月28日

待ちに待った休みです。

朝ゆっくり寝て

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朝ごはんを食べてから行動開始。

妻を弥彦競輪場の練習会に送り出して、私は車をコーティングメンテナンスに出すためにお出かけ。

コーティングメンテナンスしてもらってる間、一旦家に帰ってきてZwift。

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Garmin先生に低強度の有酸素運動が不足してるよって言われたので、のんびりゆるゆるZwiftローラー。

高強度も足りてない気がしますが、こっちは苦しいのでスルー(汗。

のんびり1時間くらい回して

119W113bpm466kJ

もうちょっと長く乗りたかった気もしますが、まぁこんな感じで。

最近扇風機の風を顔に当てたいなと思いまして、

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今までこんな感じだったのを

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こんな感じに変更。

無事顔に風が当たるようになりました。

顔に風が当たると涼しく感じられていいですね!

晩御飯は

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お寿司を買ってきてぷしゅ

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ローストビーフを作ってもらいました!

美味しくペロリ。

ありがとうございます!!

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6月27日 角田浜トレイル練#12

本日は午前中のみお仕事で、午後から角田浜トレイルへ。

暑いですねー。

暑い季節になると水分補給に気を使います。

まだ熱順応もできてないですし、一週間の疲れが今週はなぜかすごいので、スーパーロングを無理しないように1周だけ。

先回走った時にドロップオフの処理の仕方が下手くそになってて危ないなと感じたので、丁寧に超えることを意識したりしながら。

17:57

かなり抑えて走った割には17分代に入りました。効率よく走れたかな?

1時間くらい走って

142W145pm489kJ

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その後は少し用事を済ませて、遅くなってしまったので

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はっぴ商店でお弁当を買いました!

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ボリュームたっぷり美味しくペロリ。

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さくらんぼを食べて大満足。

ありがとうございました!

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6月26日

今日は予定があったので、朝乗らなきゃと。

起きれるか不安でしたが、予定があれば起きれますね。

これはジテツウ再開に向けて希望が持てます。

あとは感染状況を見極めながら、リスクとメリットを天秤にかけてですね。

今日もZwiftローラー30分くらいで

171W146bpm310kJ

予定とはこれで

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上の親知らずを抜歯しました!

下はね、抜くの大変ですからね、もう少しね、様子をね、見ましょうね(滝汗)。

無事抜けて晩ご飯は

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三条イタリアンビットというレストランのレトルト?商品のパスタでした!

生パスタで美味しくペロリ!

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サラダも添えてもらって、ごちそうさまでした!

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6月25日

朝から蒸し暑い今日この頃。

本日は時間があったので少し買い物に行って、帰ってきてどっと疲れが出て。

そういえば、JBCFは今年は降格なしとなったようですね。

昇格やランキング向上(等)を目指して今年レースに出るメリットがありつつも、出ないという選択肢もありうるという、なんともいい塩梅の案だと思います。

不公平感のない施策は、今後の予測がつかない現時点では無理であると考えます。

出場するリスクを取れる人は出場したなりのメリットを受け取れるとはいえ、出場するリスクを取れなかった人を無条件全面救済するのは不公平感はあるかとは思いますが、現状でこれ以上の具体案はなかなか出てこないと思うので、現実的でいい案だと思います。

そんなこんなで疲れつつも時間が取れたのでのんびりアルプ1本

164W151bpm739kJ

本日はちょっとした記念日でしたので、ケーキを買ってみました。

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スイカのケーキが季節限定だったので買ってみたのですが、

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赤いスポンジケーキの部分がスイカ風味なのかな?と思いましたら、この赤い部分普通にスイカそのものでした!

生クリームの甘さに負けてスイカの甘さがなくなるんじゃないか?とか思ったのですが、意外や意外、スイカのシャッキリとした歯触りとクリームの相性抜群で美味しかったです。

美味しくペロリ。

ありがとうございました!

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