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6月18日

以前からちょっと話題になるTSSやCTL。

パワメを使ったトレーニングなんかで用いられる指標なのですが、時々話題になりますね。

TSS何百だからって効果的なトレーニングってわけじゃないとか、CTLが100超えなきゃだめとか、CTLが高いだけじゃダメだとか。

TSSやCTLが何かは詳しいサイトで(滝汗)。

いやぁ、自転車ってすごいですよね。

いいですよね。

だって、トレーニング強度や量に関する客観的指標(真に客観的かと言われると心苦しいですが)がいっぱい出てくるんですもん。

こんなスポーツ少ないです。

それだけでドヤ顔しちゃいます(私が偉いわけでは全然ないのですが)。

今日もローラーで

Z4を維持しようと心に決めて、Alpeに入ってからはずっとZ4でしたよ!(下限ですが)。

30分くらいで

187W145bpm340kJ

本日は

Img_2401

筑前煮とそぼろそうめんでした!

Img_2402

今年初のすいかをペロリ。

ありがとうございました!

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