6月17日

天気がいい日が続いていますね。

外乗りしなくても、青空を見るってのはいいもんです。

今日も帰ってローラー。

最近の流れで薄々気づいてた方もいるかと思うのですが、目標はないと言いながらも、1日30分300kJを目安にしています。

理由はないです。

チリも積もれば山作戦で、1日300kJなら一ヶ月30にちで9000kJも乗ることができるんです…。

全然たいしたことなかったですね。

でも9000kJを週末だけで乗ろうとすると、週末が4回来て計8日と仮定して1日あたり1125kJも乗らなきゃいけないんです…。

1125kJ…、いけちゃいますね…。

それはともかくとして（汗）、乗ったわけですが、もう本当に疲労感が強くてダメです。

レストを入れないのが悪いんだというのはそうなのですが、そういう感じではなくメンタルによるものなので、レストを入れることによる回復はなさそう。ということは乗ろう。

はいー。

でも全然ダメで30分なんとか続けて

144W125bpm264kJ

今月は毎日乗ることを目標にしてるので大成功です！

本日はサラダチキンと豚肉の生姜焼き、夏野菜のお味噌汁でした！

さっぱり美味しくたんぱく質たっぷりペロリ。

ありがとうございます！！