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6月28日

待ちに待った休みです。

朝ゆっくり寝て

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朝ごはんを食べてから行動開始。

妻を弥彦競輪場の練習会に送り出して、私は車をコーティングメンテナンスに出すためにお出かけ。

コーティングメンテナンスしてもらってる間、一旦家に帰ってきてZwift。

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Garmin先生に低強度の有酸素運動が不足してるよって言われたので、のんびりゆるゆるZwiftローラー。

高強度も足りてない気がしますが、こっちは苦しいのでスルー(汗。

のんびり1時間くらい回して

119W113bpm466kJ

もうちょっと長く乗りたかった気もしますが、まぁこんな感じで。

最近扇風機の風を顔に当てたいなと思いまして、

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今までこんな感じだったのを

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こんな感じに変更。

無事顔に風が当たるようになりました。

顔に風が当たると涼しく感じられていいですね!

晩御飯は

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お寿司を買ってきてぷしゅ

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ローストビーフを作ってもらいました!

美味しくペロリ。

ありがとうございます!!

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