« 2020年5月 | トップページ | 2020年7月 »

2020年6月

6月29日

昨日ぶつけた打ち身が痛い今日この頃。

最近事故の報告が多いような気もしますし、実際交通量が増えたせいかイライラしたような運転ですとか、危なく見えるシーンもよく見るようになったので、気をつけたいです。

そういえば、私もイライラしながら運転してることも多くなった気もしますし。

私の打ち身の原因はものすごくアホな原因で…。

事故はどこに転がってるか…。

本当に用心したいです(言い訳)。

ということで、今日もZwiftローラー。

なんとなく決めたLT付近の強度をうろうろする程度で。

30分で

171W136bpm312kJ

そういえば、ZwiftでAlpeを登ると大体このくらいのkJだとこの辺の標高っていうのがあるのですが、平均パワー低め(つまりゆっくり)だと、同じ300kJでもパワー高めの時よりも高いところまで登れることに気づきました。

これは、たかだか十数キロの速度でも、空気抵抗の割合が無視できないくらい大きいという設定だからなんだろうなと思います。

それはともかくとして私がALPE登ると気になるのは、軽さやパワーウェイトレシオよりもパワーの絶対値の影響が、実際の登板よりも大きいんじゃないかな?というところです。

気のせいかもしれないですけど。

本日は肉の日で

Img_2596

ぷしゅ。

瓶がオシャレだなと買ってみたこのビール。

最近クラフトビールが流行って、やたら酸っぱかったり苦かったりホップの香りが鮮烈だったり、一口目は「お?」って思っても、「これずっと飲み続けるとどうだろう」っていうビールも多い昨今で、バランス取れてて普通に飲みやすいなと思うビールで意外と気に入っちゃいました。

Img_2598

おにくー

おいしく焼いてもらいました!

Img_2597

手作りピザ!

Img_2599

おいしくペロリでした。

ありがとうございました!!

| | コメント (0)

6月28日

待ちに待った休みです。

朝ゆっくり寝て

Img_2585

朝ごはんを食べてから行動開始。

妻を弥彦競輪場の練習会に送り出して、私は車をコーティングメンテナンスに出すためにお出かけ。

コーティングメンテナンスしてもらってる間、一旦家に帰ってきてZwift。

Img_2588

Garmin先生に低強度の有酸素運動が不足してるよって言われたので、のんびりゆるゆるZwiftローラー。

高強度も足りてない気がしますが、こっちは苦しいのでスルー(汗。

のんびり1時間くらい回して

119W113bpm466kJ

もうちょっと長く乗りたかった気もしますが、まぁこんな感じで。

最近扇風機の風を顔に当てたいなと思いまして、

Img_2586

今までこんな感じだったのを

Img_2587

こんな感じに変更。

無事顔に風が当たるようになりました。

顔に風が当たると涼しく感じられていいですね!

晩御飯は

Img_2589

お寿司を買ってきてぷしゅ

Img_2590

ローストビーフを作ってもらいました!

美味しくペロリ。

ありがとうございます!!

| | コメント (0)

6月27日 角田浜トレイル練#12

本日は午前中のみお仕事で、午後から角田浜トレイルへ。

暑いですねー。

暑い季節になると水分補給に気を使います。

まだ熱順応もできてないですし、一週間の疲れが今週はなぜかすごいので、スーパーロングを無理しないように1周だけ。

先回走った時にドロップオフの処理の仕方が下手くそになってて危ないなと感じたので、丁寧に超えることを意識したりしながら。

17:57

かなり抑えて走った割には17分代に入りました。効率よく走れたかな?

1時間くらい走って

142W145pm489kJ

Img_2577

その後は少し用事を済ませて、遅くなってしまったので

Img_2578

はっぴ商店でお弁当を買いました!

Img_2579

ボリュームたっぷり美味しくペロリ。

Img_2583

さくらんぼを食べて大満足。

ありがとうございました!

| | コメント (0)

6月26日

今日は予定があったので、朝乗らなきゃと。

起きれるか不安でしたが、予定があれば起きれますね。

これはジテツウ再開に向けて希望が持てます。

あとは感染状況を見極めながら、リスクとメリットを天秤にかけてですね。

今日もZwiftローラー30分くらいで

171W146bpm310kJ

予定とはこれで

Img_2563

上の親知らずを抜歯しました!

下はね、抜くの大変ですからね、もう少しね、様子をね、見ましょうね(滝汗)。

無事抜けて晩ご飯は

Img_2572

Img_2571

三条イタリアンビットというレストランのレトルト?商品のパスタでした!

生パスタで美味しくペロリ!

Img_2570

サラダも添えてもらって、ごちそうさまでした!

| | コメント (0)

6月25日

朝から蒸し暑い今日この頃。

本日は時間があったので少し買い物に行って、帰ってきてどっと疲れが出て。

そういえば、JBCFは今年は降格なしとなったようですね。

昇格やランキング向上(等)を目指して今年レースに出るメリットがありつつも、出ないという選択肢もありうるという、なんともいい塩梅の案だと思います。

不公平感のない施策は、今後の予測がつかない現時点では無理であると考えます。

出場するリスクを取れる人は出場したなりのメリットを受け取れるとはいえ、出場するリスクを取れなかった人を無条件全面救済するのは不公平感はあるかとは思いますが、現状でこれ以上の具体案はなかなか出てこないと思うので、現実的でいい案だと思います。

そんなこんなで疲れつつも時間が取れたのでのんびりアルプ1本

164W151bpm739kJ

本日はちょっとした記念日でしたので、ケーキを買ってみました。

Img_2559

Img_2560

スイカのケーキが季節限定だったので買ってみたのですが、

Img_2561

赤いスポンジケーキの部分がスイカ風味なのかな?と思いましたら、この赤い部分普通にスイカそのものでした!

生クリームの甘さに負けてスイカの甘さがなくなるんじゃないか?とか思ったのですが、意外や意外、スイカのシャッキリとした歯触りとクリームの相性抜群で美味しかったです。

美味しくペロリ。

ありがとうございました!

| | コメント (0)

6月24日

毎日そんなに乗っているわけではないのですが、疲労がたまってきます。

血圧もそれに伴って下がっています。

でも先週よりは血圧が全般に高めです。

こう見ると意外と血圧って変動するものですね。

もう少し長期で観察してみます。

乗り始めてみたものの、いまいちパワーが出ません。

ちょっとしたトラブルもあり10分でギブアップ。

そんな日もあります。

96W102bpm66kJ

本日は

Img_2556

チャーハンとひじき、オクラのサラダでした!

美味しくペロリ!

ありがとうございます!

| | コメント (0)

6月24日

今日は朝からぴーかんしーまぶです。

ジテツウ再開したいな。

したいなぁ〜。

でも最近ちょっと情勢に不安なところがあるので、様子を見ます。

そんな中でもレース再開の報告がちらほら聞こえてきました。

これは素直に嬉しいです!

自分が参戦するか(自分がレースできる状態か含む)は別ですが、バランスを見ながらいろんな活動を行っていくのがこれからは必要だと思います。

そんなこんなで本日もローラー。

日曜の疲れが今頃来てます(笑

30分くらいで

178W143bpm331kJ

本日は

Img_2550

鶏肉の味噌炒めでした!

美味しくペロリ!

ありがとうございました!

| | コメント (0)

6月22日

梅雨入りしたというのに天気がいい日が多いです。

それにもかかわらず外乗りをほとんどしておらず、なんかもったいないなーと思いつつ。

最近思うところがあって、血圧を毎日モニタリングしてるのですが、体調というか疲労感(実際の疲労じゃなくて)とかと結構リンクするなと思いました。

先週の絶不調に感じてた時は低めでしたし、今日なんか比較的調子よく感じていたのですが、血圧高めでした。

調子の把握の手段として血圧って全然気にしていなかったのですが、そういえば体水分量とかホルモンにより血圧は上昇下降しますから、意外と調子の把握に有効なのでは?と思ってもう少し計測を続けてみようかなと思います。

そんなこんなで今日もZwift。

30分くらい乗って

180W141bpm333kJ

昨日無酸素領域の高強度が入ったのですが、そうするとなんとなく調子ってあがりますね。

なんででしょうあれ。

本日は

Img_2528

タラコの冷製パスタにハンバーグでした!

大好物いっぱいで美味しくペロリ。

ありがとうございます!!

| | コメント (0)

6月22日 角田浜トレイル練#11

疲労の極地だったこともあり、朝ゆっくり休んでお昼から動き出します。

久々の角田浜トレイルに行ってみました!

Img_2420

3か月ぶりくらいとなる角田浜トレイルです。

行ってない間に色々と下手くそになり、筋力やその他能力がガタ落ちでしたが、何より走ってるだけで楽しい!

Img_2482

スーパーロングは様子見ながら一周しただけでしたが、17:24秒とそれなりに出て一安心。

16分代連続とか15分代はちょっとしばらく無理そうです(汗)。

精進精進。

Img_2489

妻もMTBを楽しんでくれたようです!

1時間くらい乗って

119W140bpm454kJ

本日は部分日食。

新潟も珍しく晴れて観測できました!

Img_2499

おお〜。欠けてる欠けてる。

その後は買い物へ。

晩御飯は

Img_2507

久々のラーメン!

帰りに

Img_2510

Img_2512

何やらどでかいアイスを買ってもらいました♪

Img_2513

アイスは冷凍庫で保存し、本日は特売になってたケーキをペロリ。

リフレッシュできた日曜日でした!

| | コメント (0)

6月20日

今日は午前中のみお仕事。

今週は仕事がとてもハードで、疲れました。

お疲れ様でした。

Img_2409

お昼はカレーつけ麺!

二色の異なる麺で楽しみました!

ありがとうございます!!

Img_2411_20200621165101

一年点検に出していたこいつを回収に車屋さんに行きます。

Img_2410

のんびり走ると意外と燃費いいんです。

途中立ち寄った妻の実家で

Img_2414

ハルちゃんに襲われ(笑

帰ってローラーにしようかなとゆるゆる乗ってみますが、100Wもでません。

しばらく乗ってればパワー出るようになるかなーと思ったけども、そこまで根性持たず。

おそらく筋グリコーゲン切れだと思うんですけど、お昼ご飯食べたしなぁ。

ただ、こういうのって短期じゃなくてもっと長期でこういう感じが来ますし、そもそも純粋に肉体的なものでもないのかもしれないです。

10分でさっさと切り上げ

79W93bpm53kJ

何がともあれ乗りました!

そして気分転換

Img_2412

プシュ

Img_2417

こんな時はジャンキーなものをお腹いっぱい満足するまで食べて回復!

ありがとうございます!!

| | コメント (0)

6月19日

いやー、最近本当疲労がすごくてしんどいです。

疲労の主な原因は自転車ではなく仕事なのですが、しんどいですねぇ。

そんな時は暴飲暴食したい衝動に駆られます。

残念ながら今年は乗鞍も中止が決定されました。

小さい規模の大会であれば対策をして開くことは可能ですが、大きな規模の大会となると対策をとることも難しくなるしコントロール出来ない要因がどんどん大きくなっていくという判断だと思います。

残念ですが、また開催されたら参加したい大会です!

本日もZWIFTローラー。

昨日Z4やったら短時間だったにもかかわらず、若干の脚の疲労を感じました。

今日はおとなしくZ3で獲得標高チリも積もればエベレスト作戦です。

30分くらいで

169W139bpm304kJ

本日は

Img_2405

ヘタレズキッチン!

冷凍フライドポテトをコンベクションオーブンでカリッと焼き上げました!

Img_2406

大好物のカレーを作ってもらって美味しくペロリ。

ありがとうございました!

| | コメント (0)

6月18日

以前からちょっと話題になるTSSやCTL。

パワメを使ったトレーニングなんかで用いられる指標なのですが、時々話題になりますね。

TSS何百だからって効果的なトレーニングってわけじゃないとか、CTLが100超えなきゃだめとか、CTLが高いだけじゃダメだとか。

TSSやCTLが何かは詳しいサイトで(滝汗)。

いやぁ、自転車ってすごいですよね。

いいですよね。

だって、トレーニング強度や量に関する客観的指標(真に客観的かと言われると心苦しいですが)がいっぱい出てくるんですもん。

こんなスポーツ少ないです。

それだけでドヤ顔しちゃいます(私が偉いわけでは全然ないのですが)。

今日もローラーで

Z4を維持しようと心に決めて、Alpeに入ってからはずっとZ4でしたよ!(下限ですが)。

30分くらいで

187W145bpm340kJ

本日は

Img_2401

筑前煮とそぼろそうめんでした!

Img_2402

今年初のすいかをペロリ。

ありがとうございました!

| | コメント (0)

6月17日

天気がいい日が続いていますね。

外乗りしなくても、青空を見るってのはいいもんです。

今日も帰ってローラー。

最近の流れで薄々気づいてた方もいるかと思うのですが、目標はないと言いながらも、1日30分300kJを目安にしています。

理由はないです。

チリも積もれば山作戦で、1日300kJなら一ヶ月30にちで9000kJも乗ることができるんです…。

全然たいしたことなかったですね。

でも9000kJを週末だけで乗ろうとすると、週末が4回来て計8日と仮定して1日あたり1125kJも乗らなきゃいけないんです…。

1125kJ…、いけちゃいますね…。

それはともかくとして(汗)、乗ったわけですが、もう本当に疲労感が強くてダメです。

レストを入れないのが悪いんだというのはそうなのですが、そういう感じではなくメンタルによるものなので、レストを入れることによる回復はなさそう。ということは乗ろう。

はいー。

でも全然ダメで30分なんとか続けて

144W125bpm264kJ

今月は毎日乗ることを目標にしてるので大成功です!

Img_2393

本日はサラダチキンと豚肉の生姜焼き、夏野菜のお味噌汁でした!

さっぱり美味しくたんぱく質たっぷりペロリ。

ありがとうございます!!

| | コメント (0)

6月16日

今日は朝からいい天気と思ったら少し大気が不安定なのか、晴れたり雨降ったり。

ジテツウですとやきもきする天気なのですが、自動車通勤だと全然OK。

帰ってからちょこっとZwiftで。

169W137bpm311kJ

昨日暴飲暴食をしたおかげで、少し楽な1日でしたが、長期で減量方向に振るとやっぱり体調とメンタルに影響が出ます。

ヒルクラに絞るとこれと向き合わなきゃいけないのが結構大変で、どうしたもんかなと。

乗る量を増やして減量は私には難しいので難儀です。

そんなこんなで今日は

Img_2387

ぷしゅ。

先代のVOLVOを購入した時に頂いたワイン。

手放す時に飲もうと思っていて忘れてました。

保存状態が正直あまり良くなく、もしかしたら劣化してるのかな?とも思いますが、劣化したワインがこれだ!ってのを飲んだことないので、こんなものかな?とも思ったり。

Img_2390_20200617130401

晩御飯は低カロリー高タンパク目のメニューで!

美味しくペロリ。

ありがとうございます!!

| | コメント (0)

6月15日

朝からいい天気でした。

ジテツウしたいところですが、はじめるきっかけがつかめず行っておらず。

それにしても、本日は本当にお腹が空きます。

疲れてるしだるい。

ということで、ローラーしてみますが、全然ダメ。

低強度ならOKかと思ったらダメで、こう強度ならOKかと思ったらダメで、途中でやめちゃいました。

乗るには乗った!

高い目標の時の方が達成しやすい時もあれば、低い目標の方が続ける事が出来て結果として目的を達成しやすくなったり、目標の種類、到達できる可能性の高低、自分の生活等々で色々試行錯誤ですね。

ちなみに自転車に毎日乗るっていう目標は何の意味もないし、効果的でもありません。

そんなこんなで10分未満のローラーで

131W115bpm72kJ

そんな日もあります。

Img_2383

晩御飯はサラダうどんと

Img_2384

卵焼き!

この他にもお菓子を爆食い!

大満足でした。

ありがとうございます!!

| | コメント (0)

6月14日

日曜日ですが、1日雨予報…。

と思っていましたら、午前中の早い時間は曇りだったみたいで、乗ろうと思えば乗れたなと。

しかし、疲労感がすごくて乗れるかどうかどころではありませんでした。

というわけで、ぐったりしながらとりあえずローラー。

Zwiftで誰かにツキイチすればやる気が出るかも(迷惑)というコンセプトでツキイチしましたが、鬱陶しがられアタックかけられ逃げられたので、意気消沈でローラー終了。

162W140bpm380kJ

とりあえず2週間乗り続けることに成功。

よしよし続けていきましょう!

ぐったりしてたら妻がマッサージしてくれました!

ありがとうございます。

元気でましたよ!

しっかし湿気すごいなと見ると、

Img_2366

うわー。

お昼は

Img_2365

ローストポーク。

美味しくペロリでした。

ありがとうございます!

夜は美味しいものをいっぱい食べました!!

しかし疲れが取れない…。

| | コメント (0)

6月13日

本日は午前中のみお仕事。

天気がはっきりしないので今日もローラー。

やる気がある状態なら雨覚悟の外乗りしたか、MTBの練習をしてたと思うのですが、残念ながらやる気がない。

いったんスイッチが切れちゃうと再起動ってなかなか難しいですね(体重的にも)。

ということで時間が取れるしゆるゆるAlpe1本。

Img_2356

一時期の喧騒が嘘みたいな過疎っぷり。

みんな世界的にも外を走ることができるようになったんですね。

いいことです。

159W137bpm810kJ

本日は

Img_2357

お家で焼肉でした。

Img_2358

ぷしゅ

美味しくペロリ。

Img_2364

デザートはキウイでした!

ありがとうございます!!

| | コメント (0)

6月12日

ツーユーとなりましたが、新潟はあんまり雨が降りませんね。

新潟は例年そうで、梅雨の前半はあまり雨は降らず、青空は出ないけどなんとなくジメジメしてて、時々気まぐれに雨が降る程度のつまりいつもの新潟なのですが、梅雨後半にドバッと雨が降ります。

だから意外と梅雨の入りたては外乗りできることも多いのですが、面倒で起きれないので()本日もZWIFT。

Img_2345

ディズニーの動画サブスプリクションサービスがディズニープラスと名前を変えて、ナショナルジオグラフォックがチャンネルとして追加されました。

キッズが大好きな番組メーデーが見放題!?と期待したのですが、それはなかったので、スペースXのドキュメンタリーを見ながらローラー。

やはりロケットの歴史は失敗の歴史なんだなぁと改めて。ロケットの再利用でコストが下がるって話もあるのですが、スペースシャトルでは逆にコストがかさんだような…。

スペースシャトルでコストがかさんだ理由ってなんでしたっけ?

そんなこんなでローラーしてるのですが、昨日しっかり手入れしたチェーンのおかげで、スマートローラーで計測されるパワーとクランクで計測されるパワーの乖離が少なくなりました!

クランクパワメのハッピーメーター化を疑ってましたが、単にチェーンの潤滑切れでしたね(汗)。

乗ってる時のライダーのテンションを上げるハッピーメーターは、ライダーをハッピーにしますがトレーニングを管理する上では、やはりあまり良くありません。

ということで、一安心だったのですが、チェーンの潤滑超大事です。

同じチェーンで手入れきちんとするだけで、5Wくらい変わります…。

ということで本日も30分くらいちょっとZ4くらいの意識で(意識のみ)

180W142bpm331kJ

最近スマトレで計測されるパワーの割に心拍高いなーと地味に凹んでましたが、純粋にチェーンの潤滑切れでした。

チェーンの手入れ、超重要です。

本日は

Img_2346

お刺身と豚肉炒めの卵とじでした!

美味しくペロリ!

ごちそうさまでした!

| | コメント (0)

6月11日

ついに新潟も梅雨入りしましたね。

パラパラと雨は降るものの、じめっとしてる以外は普段の新潟です。

カラッとした新潟は普段ではないので、普段の新潟です。

ん?

というわけで、本日は午前中だけお仕事でした。

午後はホームセンターへ。休日は最近混雑しててやだなーと思っていたので、平日に行ってみましたがごった返しててびっくり!

平日の昼間でもこんなに買い物客いるんだと。

そんなこんなで帰ってきて、自転車のお手入れを。

少し長い時間庭で作業してましたら、隣の公園に遊びにきていた子供達に話しかけられました。

車が好きな子供のようで、車の話を少ししました。

小さい頃に憧れた車は、この先ずっときっといい思い出として残っていくんだろうなとなんとなく思いました。

で、いろいろ時間が押して、今日もZWIFTで30分くらい。

すこーし最近自分の現在の目的よりも高強度側に振れてたので、今日はすこーし強度を下げて。

148W135bpm308kJ

晩御飯は

Img_2340

パンをピザトースト風にアレンジしてもらいました!

美味しくペロリ。

ありがとうございます!!

| | コメント (0)

6月10日

すっきり晴れましたが、朝から蒸し暑い。

梅雨入り間近のこの時期特有の空気感かなと、感傷に浸りたいところですが、暑いものは暑い!

鬱陶しい!!!!

ということで朝寝過ごして、帰ってきてからローラーで。

今日も懲りずにZWIFT30分くらい。

10日間連続で乗れました!

175W145bpm320kJ

本日はいろいろと頂き物で夕ご飯。

Img_2331

ぷしゅ

こちらのおつまみ頂き物なのですが、美味しい!

この緑のわさびっぽいです。

食感的にはチータラの皮の部分?

Img_2332

こちらも頂き物の、乃が美の食パン。

Img_2336

妻がパンに合うメニューを。

美味しくペロリ。

Img_2337

締めくくりは妻が買ってくれたアイス!

ありがとうございます!!

| | コメント (0)

6月9日

ロックの日らしいのですが、あんまり音楽に詳しくないのでロックって何を聞けばいいんだろうと。

好きな音楽を聴くのが一番かといつも通りの音楽を流しながら車で通勤。

ジテツウでなくとも外乗ればいいのですが、ジテツウという目的がなければ面倒で外に出ないなぁという今日この頃です。

そんなわけで今日も帰ってきてからZWIFTローラー30分くらいを。

今日はちょっとZ4に入り気味くらいで。

191W149bpm346kJ

妻お仕事ストレスフルでお疲れなのにローラーしてご飯作ってくれました!

Img_2325

美味しくペロリでした。

ありがとうございます!!

私はキャンペーンに応募したくてシール集めのために箱買いしたものが、私がキャンペーン期間を勘違いしていたがために実はもうキャンペーン終了してることに気付いてちょっとしょんぼりした1日でした。

| | コメント (0)

6月8日

梅雨入り間近なのか、晴れていてもジメジメな今日この頃。

昨日少し夜更かししてしまった影響か、普通に起きれず帰ってきてからローラー。

なんというか、すっかり外を乗りたいという気持ちがなくなってしまっていますね(汗)。

今日ものんびりZwiftやるべと。

毎日30分くらいですがそれでもAlpeに行けば350mくらい標高稼げる。

トロンバイクのため、チリも積もれば山となる作戦です。

なんとなくみゃーどさんっぽいアバターがいたのですが、登りに入ると共に信じられないPWRでぶっ飛んで行きました。

ついていこうという気持ちは最初の10mくらいで折れました。

私はのんびり登ります…が、GarminのEDGE830に繋がってるセンサーが一気にオフラインになるというトラブル発生(Zwift内では問題なかったので単にメーターとの接続の問題)。

とりあえず繋ぎ直して事なきを得ますが、初めて起きたトラブル。

なんだったんだろう。

アップデートしたのが悪かった??

188W151bpm304kJ

センサーロストしてた時間が結構ありそう。

本日は

Img_2320

そうめんとトンカツでした!

あっさりこってり美味しかったです!

ありがとうございます!!

| | コメント (0)

6月7日

今日は日曜日。

早く起きれればいろんなプランもあったのですが、安定の寝坊です。

少し遅めの朝ごはんは

Img_2314

フレンチトーストと手作りのジャム。

美味しくペロリで自転車に乗りに行きます。

風が強くて大変でしたが、天気はいいし涼しい♪

104W109bpm548kJ

妻とのんびり1時間半くらい。

これくらいが丁度いいかもしれないですね。

今は。

晩御飯はいきなりステーキの持ち帰り弁当。

Img_2315

値段と味は満足!

美味しかったです!

ただ、現在において持ち帰りを希望する客が何を求めているか?という点についてはちょっと考えてほしいかなと思いました。

店に入ることによるリスクを避けたいというのが、現在の持ち帰りたいという需要の一つだと思いますので、待ち時間を減らす工夫や待つ場所の工夫をすると、さらに良くなると思います。

いきなりステーキさんに行くと、いつもサービスとは何かってことを考えさせられますね。

そんなこんなで7日間連続で自転車に乗りました!

今月の目標は毎日自転車に乗るなので、頑張りすぎないようゆるゆるやっていきます。

| | コメント (0)

6月6日

良い天気ですが、朝から「昨日よりちょっと涼しいかな?」

って感じです。

仕事が午前中で終わって、午後から外乗りしようかなと思いますが、さすがにお昼過ぎは暑いかなと。

先に用事を済ませてしまおうと、美味しい冷やし中華をいただいてから万代へ。

しかし、マスク着用率がすごいです。

いやすごいです本当。

そんなこんなで帰ってきて、いつもの右岸コースへ。

ちょっとだけ頑張ってみましたが、妻のベスト更新には貢献できず。

でもパワーは大幅更新したようで何より。

パワーメーターを使用してのトレーニングが主流ですが、パワーメーターの良いところは身体の声を無視できるところ。

最近心拍計も私は重視しているのですが、心拍計の良いところは、パワーを無視できるところ。

両方の良いところを目的別に使い分けるのが最近良いのでは?と試行錯誤中です。

108W122bpm455kJ

帰ってきてぷしゅ。

Img_2310

インペリアルスタウトバレルエイジド。

濃厚な風味が売りの種類のビールですが、こちらはアルコール度数13%で非常にアルコール度数が高いです。

バーレワインって呼んでも良いくらいの度数ですね。

ちびちび、だんだんとあったかくなっていって風味の変化を楽しみながら。

そんなビールでした。

本日の晩御飯は

Img_2312

たっぷりたんぱく質の鶏ハムに、パイタンスープの雑炊です。

美味しくペロリ。

ありがとうございます!!

抗生物質のせいか、どうもお腹の調子が悪く、あまりよく眠れないそんな1日でした。

| | コメント (0)

6月5日

朝は起きれたけども起きれず(なにそれ)、本日も夜ZWIFT。

しかし腫れた親知らずが痛く、薬の偉大さを知りました。

抜くのが大変なのは仕事柄よく知ってるので、抜きたくないんですよね(ダメ)。

でも、抜くならレースのない今年かなとも思うし、日々葛藤です。

本日もZ3をメインターゲットに30分くらい

182W143bpm331kJ

本日はなんだかたらこパスタが食べたい気分だなーと伝えましたら

Img_2303

作ってもらいました!

美味しくペロリ!

ありがとうございます!!!

| | コメント (0)

6月4日

本当に日中暑くて、その熱を溜めてる家が暑い暑い。

日が暮れてからも外は暑いので、エアコンをつけてのローラーとなりました。

え?朝?晴れてるのを確認して布団でゴロゴロしておりました(汗)。

本日もZwiftでZ3~Z4の間くらいを狙って。

最近はパワーベースではあるのですが、心拍数を結構見てます。

誤差を考慮して補正したとしても、ネオスマの方が心拍数が高めになります。

だから心拍ベースでパワーを合わせてやるときもあれば、パワーベースにして心拍を見てる時もあります。

そんなこんなで大体30分

177W143bpm323kJ

本日はイカのお刺身を頂いたので

Img_2297

美味しくいただきました。

ありがとうございます!

| | コメント (0)

6月3日

一年で一番日が長い時期なので、普通に朝練すればいいじゃないと思うのですが、朝起きれず。

いや、正確に言うと起きてはいるのですが、自転車には乗らずですかね。

そんな時期もありますあります。

ジテツウは現在まだ再開しておらず。でもそろそろ再開してもよさそうかなと機会をうかがっています。

本日もZWIFTで軽く30分くらい。

164W137bpmで301kJ

3日坊主になる権利を得て一安心。

健康管理にはめっちゃ気を使ってたつもりですが…。

体調不良が。

ものすごく顎が痛い…。

原因はこいつでした。

Img_2280

こういう感じの親知らずは早く抜いたほうがいいですね。

わかってます。わかってはいますが…。

Img_2282

そうそう。我が家にも国からのマスクが届きました。

ありがとうございます。

Img_2284

現時点で当面の在庫は確保できているので、非常袋の備蓄用として使用することにします。

Img_2285

ぷしゅ。

ヨシ!

今日は料理の写真撮るの忘れました…。

| | コメント (0)

6月1日,2日

久々に日常メモ的なブログを復活させようかと思います。

ブログ書かないと自転車に乗らないし、自転車乗らないとブログ書かないという負の循環も生まれることも分かりましたし。

6月1日

6月は毎日自転車に乗ることを目標に定めました。

トレーニング的にはとんでも無いことなのですが、習慣づけのためなのでまぁいいかと。

ライドの内容や質は一切問わず、時間も下限を定めず。とにかく自転車にまたがりましょう月間。

夜にZWIFTを30分くらい

AVE150W137bpm321kJ

Img_2266

家に帰ったら妻が何か買ってきました…。

Img_2267

ぷしゅ。

ナチュレ片山に新入荷していたものを。

現場猫がちゃ。買ってきてくれていたものはこれでした!

3つかぶっちゃってましたが(笑)。

ありがとうございます!!

Img_2268

晩御飯は大好物のカレー。

二種類のお肉を煮込んだ手が込んだカレー。

美味しくペロリでした。

6月2日

朝は起きれず帰ってきてからこれまたZWIFTで30分くらい

Z4を意識して(意識しただけ)

AVE183W148bpm334kJ

Img_2273

本日もナチュレ片山の新入荷商品をぷしゅ。

Img_2276

昨日のカレーを使ったカレーラーメン。

味噌と合わせてみたのですが、バッチリ当たりました!!

いつもありがとうございます!

 

| | コメント (0)

« 2020年5月 | トップページ | 2020年7月 »