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ショップMTBライド ヘルメット破壊 週のまとめと今週の目標 体重未計測

12月22日

本日のトレーニング目的等:オフロードの経験値を上げる
ショップMTBライド 364kJ
今週合計 3095kJ

本日の酒量 ビール350ml缶(350ml容量付近の瓶含む)×3
今週合計酒量 ビール350ml缶(350ml容量付近の瓶含む)×13 ビール500ml缶×2 ビール中瓶×1 赤ワイン1ボトル シャンパンハーフボトル×2/3

本日の体重 体重未計測
前日比 値なし

12月の目標:新しいシーズンオフの楽しみ方を実践する
今週の目標:低強度有酸素トレーニングを優先で4500kJ稼ぐ

朝早起き(当社比)して本日はショップ主催のMTBライドに!

日頃のMTB練習は角田浜トレイルですが、練習できる状況としては限られてしまうので、いろんなフィールドで乗る貴重な練習です!

量も強度も高くないのに、いろいろ気づかされることがあったり身体にも予想以上の負荷が。

楽しいですね♪

お誘いいただきありがとうございます!

スリッピーな登りの処理や押しのテクニック、持久力、筋力のトレーニングもしなきゃなと思いました。

楽しく走ると

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泥んこに。

もしかしたら今日がオフロード練最後かもということで徹底的に洗車してみました。

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びふぉー

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あふたー

違い全くわからず…。

でもピッカピカになりました!

ヘルメットも汚れてしまったので洗おうと、パッドを外しますが…。

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私のスペシャライズドのヘルメット。

後頭部アジャスターの根元がもげてしまいました…。

2年ほど使用しておりますし、MTBレースでハードに使ってその間に何度か落車をしています。このヘルメットをかぶっている時に頭をぶつけた記憶はないですし、目視で破損していなかったのですが、ダメージが蓄積していたのかもしれないです。

あと、若干横幅が狭くて常にこの辺が締め付けられていた&オフロードの振動で動いてしまわないように強めにアジャスターを調整していたことが影響しているのかもしれないです。

これは困りました。先日のヘルメット破壊についで、このヘルメットも破壊していまいましたので、現在使えるヘルメットがゼロになってしまいました。

というわけで、急遽ヘルメットを買いに行くことにしたのですが、今まではヘルメットはフィット感と軽さを主な基準として選んでいました。

ですが、先日の大阪のヘルメットメーカーの事象や、ヘルメットの安全性の外部テストの結果を見て考え方を改め、フィット感と共に安全性を第一に、軽さは重視しない方向に方針転換をしました。

複数の安全評価サイトで評価が高いのは、やはりMIPSと言われるプロテクションシステムが搭載された製品です。これに類する機構もあり、それはテストサイトによっては評価が分かれたりします。

今回のヘルメット選びはMIPSかそれに類する機構を有する商品でまず絞りました。

その中でアジアンフィットのある製品かつ日本で正規に入手できる商品は限られてきてしまいます。

私の頭の形にフィットというところからするとさらに絞られてしまって、わらにもすがる思いでTREK新潟さんに行ってみました。

正直あまり期待していなかったのですが、試着すると思った以上のフィット感。

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とりあえず冬用のヘルメットが欲しかったのでエアロタイプのものを(なんかちょっと間違ってる)。

今度詳しく記事にします。

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さらには興味本位だったのに、こちらに試乗させてもらいました。

こちらも詳しくは別記事にする予定です。

そんなこんなで充実した一日を過ごし、

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ぷしゅ。

お手製ピクルスと買ってきたお寿司を美味しくペロリ。

ありがとうございました!

さて、週のまとめと今週の目標です。

12月16日〜22日

12月の目標:新しいシーズンオフの楽しみ方を実践する
週の目標:低強度有酸素トレーニングを優先で3500kJ稼ぐ

16日 レスト 0kJ 55.3kg
17日 朝晩ZWIFTローラー 274+403=677kJ 55.2kg
18日 朝ZWIFTローラー 298kJ 54.8kg
19日 角田浜トレイル練 #34 1477kJ 53.7kg
20日 晩ZWIFTローラー 279kJ 53.8kg
21日 レスト 0kJ 体重未計測
22日 ショップMTBライド 364kJ 体重未計測

今週合計 3095kJ

今週合計酒量 ビール350ml缶(350ml容量付近の瓶含む)×13 ビール500ml缶×2 ビール中瓶×1 赤ワイン1ボトル シャンパンハーフボトル×2/3

体重収支 -1.5kg

まず、運動量的に目標を達成できませんでした。なんだかんだ言って15日からの疲労をずっと引きずっていて19日でトドメを刺してしまったのかもしれないです。

慢性的な疲労に悩まされました。

これは酒量とも無関係ではないと思います。

体重はうまく脱水できたタイミングで計測して減ったように見えますが、その後の体重未計測期間でめちゃくちゃ増えてると思います。

体型の実感的に増えてる感じがあるのでまずいです。

ということで、先週の反省を込めて今週の目標は、

土日を含めて一週間禁酒 正月太り対策ダイエット週間 強度を様々なものを混ぜて4500kJ

としたいと思います。

出来るかな禁酒…。

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