« 朝迷子ライドからのクラブスピリッツフレンドリークラス第12回練習会 週のまとめと今週の目標 | トップページ | ジテツウミドル+ロング »

昼河原練ロング(往復プラス) 来シーズンに向けて

11月5日

河原練ロング 1324kJ

今週合計 1324kJ

意外と昨日のダメージありつつ(主に筋肉痛系)朝はのんびり。

なぜか朝湧いてきた家事仕事しなきゃ感で、久しぶりの徹底的お風呂掃除を。風呂釜洗浄したり鏡を磨き上げたり数種類の洗剤を駆使して徹底的にクリーニング。防カビのプシューまでしてひと段落。

お昼から妻お仕事でなんか走りに行こうかなーと考えつつ、その前に軽くご飯でもと。

カップラーメンあさってたら大盛りのカップラーメンのパッケージに穴を開けてしまったので、仕方なく(?)大盛りを。

やっぱりなんかまだ体調がイマイチなのかもしれないです。消化器系の状態があまり良くありません。

ということでライドオン。

本日のコースは阿賀野川右岸を中心とした平坦をひたすら。

泰平橋から横雲橋までは全く信号がありません。

緩やかなカーブやほんの数メートルの上り下りがあったりもしますが、基本は直線のど平坦。

切り返し時の見通しや余裕、目印になるのの設定等でかなり両端は余白を持った設定にしたのに片道約8km、往復で16kmほどのノンストップ平坦直線練習ができます。

目的によってはとてもありがたいコースです。

本日は風が強かったので、その対策練にもなりました。

妻が仕事が終わったら合流する予定でしたが、妻と合流する頃には雨が降ってきてしまいました。

雨雲レーダーを後で確認すると、流れてきたわけではなくてその場で発生発達して消えるという本当に局所的な雨でした。

急いで帰ってピッカピカになったお風呂で汗を流して

Img_0450

ぷしゅ。

ちょっと季節外れ感ありますが、来シーズンのハロウィンに向けて。

別にハロウィン向けの製品ではないかもしれないですね(笑

Img_0385

本日の晩御飯は、送っていただいた新米を早速!

Img_1534

カレーを作ってもらいましたが、ご飯だけで試しに食べてみたら凄く、本当に凄く美味しい!

ウィンタートライアスロン頑張ってください!

Img_1535

カレーもおいしくペロリ。

ありがとうございます!!

|

« 朝迷子ライドからのクラブスピリッツフレンドリークラス第12回練習会 週のまとめと今週の目標 | トップページ | ジテツウミドル+ロング »

日記・コラム・つぶやき」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




« 朝迷子ライドからのクラブスピリッツフレンドリークラス第12回練習会 週のまとめと今週の目標 | トップページ | ジテツウミドル+ロング »