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ジテツウミドル+ロング

11月5日

ジテツウミドル+ロング=461+625=1086kJ

今週合計 2410kJ

本日は朝から天気がいいですが、寒い…。

結構本格冬装備でしたがつま先が冷えます。

そろそろシューズカバーの季節かー。

ですが、とりあえずジテツウ。

行きはなんだかんだうだうだしてミドルで。

帰りはロングができました。

ここしばらくサボったり体調崩したりしていたら、200Wパワー巡航時の心拍数が8bpmくらい上がってしまいました。

サボった期間は約2週間。

どれくらいで戻るかちょっと興味津々です。

体感でもだいぶ辛いですしね…。

今宵も

Img_0451

ぷしゅ。

数年前までの方が、ビールはこの銘柄じゃなきゃダメ!とか味のこだわりも大きかった気がするのですが、最近はなんでも美味しいよねと思うようになりました。

いいことなのか悪いことなのか(笑)。

Img_0452_20191106185101

晩御飯はチンジャオロース!

おいしくペロリ。

ありがとうございました!

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