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ジテツウミドル+ロング 白鳥の季節がやってまいりました

10月16日

ジテツウミドル+ロング=494+659=1153kJ

今週合計 3090kJ

いやぁ、本当に朝は寒かったです。

気温は8℃。

冬装備でした。真冬装備まであと一歩という気温ですね。

起きる時間がなんというかミドルくらいの時間で習慣づいちゃった感じでいけないです。ロングに対応出来る時間に戻したいなと思う今日この頃。

サドル変えて、なんとなくこのサドルの座り方がわかったというか結構いい感じです。

やっぱり私はサドルのちゃんと設計された場所以外のところに座るのが好きみたいです(謎)。

角度の微調整であとは行けそうですが、もう少し癖を掴みたいのでこのまま乗り込みます。

おとといくらいから

Img_9877

白鳥が飛来していますね。

いや、もうそんな季節なんです。早いです。

そういえば吐く息も白いですし。

帰りも寒いですが頑張ります。

200W目標、きついのですがきつすぎずなんとかっていうよりは少し楽くらいで保てます。

去年の今頃、200Wをここまで日常的にしかも心拍数が150bpm前後くらいで長時間保つことができるようになるなんて考えてもみませんでした。

去年は今の200Wと同じ感覚の出力、同じくらいの心拍数での出力は大体170Wでした。

たいしたことない出力、向上はばではありますが、1年ちょいコツコツ地道にLT走を続けたことの成果だと思います。

日々の進歩には気付けなくてもある日振り返ってみると進歩を実感できます。

続けましょう!

家に帰ると

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リュウジ飯のレシピであるさつまいもバター醤油ご飯(カロリー!)に和風ハンバーグ!

めっちゃ美味しくてお代わりしていまいました。

ブヒ。

ありがとうございます!

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昨日に引き続いて、今日はブリュードッグのコスミッククラッシュを飲んでみましたが、今日はペアーです。

洋梨のフルーツビールだそうです。

これまたワインの樽で熟成。

爽やかな飲み口で美味しかったです!

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