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ジテツウミドル+ジテツウロング イタリアン焼きそば

10月9日

ジテツウミドル+ジテツウロング=490+647=1137kJ

今週合計 1940kJ

別に寝坊したわけではないのですが、何やかんやしてるうちに出るのが遅くなったのでミドル。

200W目標で走りますが、やっぱり実走だと心拍数はローラーに比べて10は低いです。

が、筋肉自体はローラーよりもきつい感じ。

筋肉も心肺もまだ200Wに順応できてない感じです。地道に継続して行ってみます。

帰りはロングで。

お仕事関係の荷物を運ぶ都合上、ジテツウカバンが重い…。10kg以上あるんじゃないかこれ…。

と思いながら、200W目標で。なんとか達成ですが、同じ距離走っててもやっぱりパワーが高い分kJがいっぱい稼げてお得な感じです(謎)。

本日は

Img_9701

ぷしゅ。

Img_9702

妻がなんだか面白そうだと買ってきてくれました。

Img_9703

ふむふむ。

三日月のイタリアンとはちょっと違う感じ。

豚肉のステーキを付け合わせで、美味しかったです!

ありがとうございます!!

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