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朝固定ローラーZ4+夜固定ローラーZ5 50.8kg

9月3日

固定ローラーZ4+固定ローラーZ5=655+333=988kJ

今週合計 988kJ

体重的にはこんなものでしょうか。

昨日レストだったので、もう少し体重増えてもいいなと思いつつ、減量メニューの効果もあってほぼ同等といったところでしょう。

もしかしたらもう少し増えるかもしれません。

さて、本日は朝から雨なのでローラー。

朝はZ4を少し長時間でと40分間のSSTで。200Wくらいなのですが、これがLTパワーになるとだいぶ変わるなぁと。

お仕事大変でしたが、忙しいと空腹を忘れられるのでいいですね。

帰ってきてからご飯食べて夜ローラー。

短時間ですが、Z5の刺激を。

250W5分を2本。

これがZ4になればなぁ。

そんな願望を抱きつつ、ローラー。あぁ実走したい。

本日の晩御飯は

Img_8804

豆腐のサラダに鶏ハム、豚肉のステーキでした!

ご飯はマンナンヒカリを混ぜています。

カロリー抑えながらもボリュームが取れるので、満足感は高いです。

いろいろ工夫してもらっています。

ありがとうございます!!

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