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レスト io氏施術#2

9月17日

レスト 0kJ

今週合計 1135kJ

二日間、比較的強度の高い運動をしたし、昨日はそこそこ追い込めたので(内臓的にも)本日は完全レスト。

痩せたいところですが、疲労をしっかり抜かないと後々まで影響します。

晩御飯は

Img_8982

本日はコンビニで。

最近タンパク質ブームですが、サラダでもこんな表記がされるようになってるんですね。

イートインコーナーでぱぱっと食べて、本日はio氏の施術です。

前回思ったより違いが出たことを伝え、またすぐ戻った(笑)事も伝えます。

日常のケアや身体の使い方が何よりも重要なので、施術だけでなくケアの仕方を教えていただけるのが凄くありがたいです。

まだまだ固くでダメダメですが、「筋肉が素直だね」と褒められて上機嫌(←単純)。

今回は施術後に楽になった感じがしました。

これがどれくらい持つか。

私の問題点は筋肉が緊張しっぱなしになっているところがたっくさんあること。

それでは必要な柔軟性も出ないし、痛みの原因や逆に正常に痛みを感じない原因にも。

大きな問題は筋肉のパフォーマンスが下がるということです。

前の職場でその辺を専門にしていたので良くわかります…。

io氏の施術で一旦緊張を解除してもらってその状態をよく覚えておきます。

ケアをこまめにやって脱力させる事ができるかどうか。

次は機能させてるときに脱力ができるようになるか。

またお世話になります!

ありがとうございました!

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