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リカバリー夜固定ローラーZ3

8月26日

夜固定ローラーZ3 322kJ

今週合計 322kJ

乗鞍は終わってしまいましたが、まだレースシーズンは続きます。

そして、来年の乗鞍に向けてスタートです。

朝は夫婦の次の目標に向けて、

Img_8750

いろいろ整備。

少し乗ろうと思っていたのですが、思ったより時間がかかって朝はノーライド。

全身的な疲労はそれほどなく、脚が若干だるい以外は問題なし。

昨日暴飲暴食をしましたが、仕事中に枯渇感。

身体の中のグリコーゲン量等の影響でしょうか。1回の暴飲暴食だと1日持たないようです。

そういえば、今週も体重は測らないでいきます。

新潟ヒルクライムが終わったら、計測することにしましょう。

仕事終わって晩御飯。

本日は妻お仕事にてバラバラ。

Img_8751

すき家でロカボ牛麺を食べてみました。

サラダ、豚汁、卵を追加。豚汁は余分でしたね。汁物+汁物になってしまいました。

このロカボ牛麺、こんにゃくの麺を使っており、炭水化物が控えられているのですが、天かすが結構いっぱい載っていてびっくりしました(笑。

美味しいですが、やはり食べ応えはなく食後も空腹感は残ります。逆に天かすが入っていなかったら全く満たされない食べ物だろうなと思いました。

帰ってきてから固定ローラーで。

LTより少し下の領域でリカバリーローラーを。

途中センサーの調子が少し悪かったので調整しながら30分ほど。

寝る前に妻がマッサージしてくれました。

ありがとうございます!

明日も頑張りマッス!

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