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ジテツウミドルちょろっと+ミドル

7月31日

ジテツウミドルちょろっと+ミドル=514+411=925kJ

今週合計 2507kJ

本日も朝からピーカーンシーマブ。

かなり疲労していますが、ジテツウです。

ただあまりにかからないのでミドルで。

後半はかかるようになってきましたが、心拍高めでやはり疲労している様子。

時間調整にちょろっと。

帰り、道端の気温計は30℃ですが、これくらいで日がないと「あら涼しい」と。

熱順応はかなりいい感じでしょうか。

全くパワーが出ず、最低限のパワーを保つのが精一杯。ロング予定でしたがこれはだめだとミドルに変更。目標パワーが出ない状態で量を稼ぐことに今は意味がありません。

泰平橋付近でパワーが出るようにはなりましたが、ここで無理はせず。

7月はドボンが多かった割には量を乗れたようです。そうアクティビティ時間が46時間57分と、50時間に届かなかったことは残念ですが、あれだけドボンしたんだからよくやったと思います。

逆に、ドボンした時しかけた時に無理せずレストして暴飲暴食したことが早く立ち直ることにつながったかなと思います。

これはいい経験です。

その分体重は厳しくなりましたが…。

8月は1年間やってきたことの仕上げです。

予定通りに行かなかったことばかりですが(特に体重)、できることをできるだけ。

いよいよL4インターバルに取り組む予定です。でも苦しいからいやだなぁ…。

どうなるかわかりませんが、乗鞍を楽しめるようにやれるだけやってみます!

本日は

Img_8082

カレーにサラダに枝豆!

これも夏っぽい。

妻なんだかお疲れで食欲もないみたいです。

大丈夫かな?

そんな中でも晩御飯を準備してくれて、ありがとうございます!

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