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ジテツウベリーショート+ベリーショート 八色西瓜トレ

8月1日

ジテツウベリーショート+ベリーショート=249+223=472kJ

今週合計 2979kJ

連日暑いですね。

疲労と枯渇感が重なって酷い疲労感です。

当然脚も重く、全く出力が上がりません。

本日はリカバリーデイなので、ベリーショートで。

完全レストでもいいのですが、せっかくの晴れなので。

完全レストを入れない調整を今週は試してみます。

完全レストを含む調整はかなりいい感じのを6月に試せています。色々とやってみて、今の自分に一番合う方法を取り入れたいです。

帰りもやはり全くかからず。

枯渇感がより強く、直前にソイジョイ食べてから乗って、胃に物が入ってる感覚あるのに枯渇感があります。

今日は量をどんと減らしたので、回復してくれるかどうか。

ふとフロントチェーンリングを見ると、

Img_8081

こんな感じで互い違いに汚れが。

フロントシングルで変速しないので常にインナーリンクとアウターリンクが同じ歯に当たります。そうすると汚れ方もこんな感じになるんですね。

もしかしてこういうのをみて、ナローワイドを思いついたのかなーとか思ってしまいます。

Img_8085

本日はチャーハンとナスと豚肉のソテー。

チャーハンがパラパラで本格的。イカの塩辛をアレンジしてて美味しかった!

明日からカーボローディングです。

やはり最低2日入れたほうが、無理なく効果的にローディングできるなというのが今年試してみた結果です。

Img_8086

そして、一足早く八色デビュー。

妻が買ってきてくれました!

八色西瓜はブランド西瓜で買うと結構高いです。

ありがとうございます!

そんな西瓜が食べ放題!

枝折峠ヒルクライムが楽しみになります。

頂上での西瓜付け合わせ(?)選手権も楽しみにしております。

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