« 角田浜トレイル練 #15からのフロントチェーンリング交換 -0.8kg | トップページ | レスト +0.2kg »

ジテツウミドルちょろっと+ミドル -0.2kg

6月21日

ジテツウミドルちょろっと+ミドル=535+400=935kJ

今週合計 3367kJ

朝から天候が良く無事起きれたのですが、なんとなく身体がだるくてうだうだ。

そんなうちに時間がなくなってしまって、ミドルで。少しだけ時間余ったからちょこっとプラス。

帰りはロングしようと出かけるも、どうも疲労感ありでパワーでない。んじゃとZ3の加減縛りでロングしようとするも、途中で枯渇を感じてミドルに変更。

去年は枯渇してもやり続けたけど、あれは意味がないどころか身体を消耗させるだけとわかったので、何か目的がなければやらないことにしました。

量的には少し物足りないですが、今日はこれでフィニッシュ。

昨日のダメージがそれなりにあるのでしょうか?それともレースが2週続いたことによる何かの疲労が量を落としていることを上回っているのでしょうか?

疲労はそれなりにあって、トレーニング管理ソフトのストレスを表す指標と実際に感じる疲労感に結構乖離があります。

これも経験です。

体重は枯渇してた割にはそんなに減ってないかなという印象。

しかし前日の減りぶんを考えると1週かんでの減り幅が大きすぎた気もします。

調子が落ちた理由もこのへんかもしれないです。

さて、本日は

Img_6997

ボリュームたっぷり親子丼です!

妻は明日トラックレースの県選手権。カーボローディングです。

私は日曜日に妙高なので、今日からカーボローディング。

たっぷりボリュームで大満足。

ありがとうございます!

明日は頑張って下さい!!

|

« 角田浜トレイル練 #15からのフロントチェーンリング交換 -0.8kg | トップページ | レスト +0.2kg »

日記・コラム・つぶやき」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




« 角田浜トレイル練 #15からのフロントチェーンリング交換 -0.8kg | トップページ | レスト +0.2kg »