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レスト +0.9kg

6月28日

レスト 0kJ

今週合計 2432kJ

今日はレストです。

テーパリングとカーボローディング。カーボローディングというと食事量を増やすイメージもありますが、運動量を減らすこともある意味カーボをローディングする方法の一つです。

私の場合、レストは2日間とったほうが結果がいい場合が多いです。筋肉の回復が48時間(とはいえ筋繊維の種類によっても違うらしいですし、個人差はもっと大きいと思います)ということを考えると私は回復力がないのかもしれないです。

それはともかくとしてトレーニングの時間分をしっかりと睡眠に振り分けることができました。

すんぷさんのブログでの富士見の展望を読むと、やはり上位はもうあらかた決まってそうです。私はその下でいかに上を狙えるかということになるかと思いますが、コンディションは悪そうです。

やはり目標は安全に確実に完走。そして一つでも上の順位でポイントを稼ぐでしょうか。

まずは経験を積みたいと思います。

さて、帰ると、

Img_7499

ざるうどんでした!

品数いっぱいボリューム満点!

ありがとうございます!!

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