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ジテツウロング+ロング -0.1kg

6月25日

ジテツウロング+ロング=575+568=1143kJ

今週合計 1143kJ

本日は朝から快晴。

貴重な梅雨の晴れ間なので迷わずジテツウ。

そんな感じはないのですが、やはりレース後とレストを入れて、しかも栄養をたっぷり摂取したことこれ全てが相まって、かなり調子がいいよう。

全く自覚なく往路も復路もAVEパワー高く走れ、疲労感や空腹感も少ないです。

高強度を入れることと休むことと栄養を摂ること。これをワンセットに出来ればトレーニングが効果的になるといういい例でした。

しかしながら、日常的にこれをやろうとすると体重的に厳しくなったり(増える)、中期で量が稼げなくなることもあります。

やはりポイントを見てやっていくのが良さそうです。

それにしても帰りは虫がひどかったです。前日まで雨でしたし、気温が高くしかも風も弱いということになると、本当に虫がひどくて河原はずっと蚊柱の中を走っているような状態でした…。

晩御飯は妻がお仕事で帰り遅くなったのに

Img_7486-1

お弁当を買ってきてくれました!

本当にお仕事お疲れ様です。

ありがとうございます!!

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