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新潟シティライドボランティアスタッフからのチーム決起集会 +1.5kg 週のまとめと今週の目標

6月2日

新潟シティライドボランティアスタッフ 1423kJ

今週合計 6477kJ

本日は新潟シティライドです!

今年はボランティアスタッフとして参加です。気合いが入ります。

Img_6600

朝はトーストで腹ごしらえ。

私たちは夫婦で主に秋葉区の区間を担当でした。

集合場所であるうらら小須戸に早めに到着。

Img_6601

ボランティアスタッフをしているチームの方にもお会いしたり(そしてご飯を分けていただいたり!ありがとうございます!)、仕事開始です。

参加者の皆様が安全に走れるように、集団が大きくなりすぎないようにや事故や故障で困ってる方がいないか注意しながらの走行です。

無事大きなトラブルなく担当を終えることができました!

夜はチームの決起集会でした!

画像は一枚もありません(笑)。

T選手の優勝祝いとチームメイトの今後の活躍を祈願ずる素晴らしい会でした。

こうやって顔が見える関係性っていいですね。

チームの先輩からとても良い本をいただいたのですが、それはまた今度記事に。

さて、週のまとめです。

5月27日〜6月2日

27日 ジテツウロング+ロング=532+532=1064kJ +1.2kg
28日 固定ローラーZ5 305kJ -0.2kg
29日 固定ローラーZ3 401kJ -0.5kg
30日 ジテツウロング+申請書類かき集めライドちょろっと+ジテツウロング=598+66+598=1260kJ -0.7kg
31日 ジテツウロング+ベリーショート=550+246=796kJ +0.5kg
1日 新潟自転車乗り安全祈願ライド+角田浜トレイル練#12=530+698=1228kJ -0.5kg
2日 新潟シティライドボランティアスタッフ 1423kJ +1.5kg

一週間合計:6477kJ
1日平均:925kJ
一週間体重変動:+1.3kg

日曜日のシティライドが計算外だったのと、レストを入れなかったためか、量自体は稼ぐことができました。

体重減り始めたかなーと思ったら、戻りました。

本当にこの体重から動かないです。これ以上落とそうと思う場合は、本気で食事制限しないとダメなのかもしれないです…。

今週の目標ですが、非常に立てにくいです。

少なくともここから3週連続でMTBのレースが入っています。

しかもすべての大会が初参加なので勝手が全くわかりません。

どう調整したら良いのか、そもそも調整が必要かかすらわからない部分もあります。

3月4月5月と比較的(自分としては)良い感じで量を稼げました。

6月は1か月まるままレスト月間にしようかと思います。

と言ってもやることは一緒でメインボリュームはZ3で稼いで、レースで高強度を入れる。

全体のボリュームはレースがある分減るだろうという感じで月のボリュームが減ってしまうことをそのままレスト月にしてしまおうという算段です。

今週の目標は週4000kJでいきたいと思います。

強度は落とさず、適度に疲労した状態を保ってレースに挑みたいと思います。

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