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ジテツウミドル+ロング -1.3kg

5月15日

ジテツウミドル+ロング=396+566=962

今週合計 962kJ

3月以来の二日連続レスト。

回復してエネルギー満タンになるでしょ!と思ったのですが、朝とんでもない疲労感。

起き上がれません。

これは、レストしたことによるだるさかもと思い、自転車に乗ります。

通常2日レストすれば、グリコーゲン満タン!でパワーが意識しなくても出る!になるのですが、まったくパワーが出ません。

巡行の時でないばかりではなく、ちょっとした上り勾配で踏んだ時もまったくパワーが出ません。

感覚としてはグリコーゲンが枯渇しかけている状態に似ています。

昨日あれだけ食べてレストにしたのにこの状態??

まったく原因もわからず戸惑うばかりです。ロングはとても無理だとミドルへ。

仕事をして、昼くらいからだんだんと体調が回復してきました。しかし、疲労感が強く耳鳴りや頭痛がしたり、どうも変です。

カロリーは通常平日日中の1.5倍ほどとることにしてみました。

帰る頃にはかなり回復できたのですが、やはりカロリー不足だったのでしょうか?

帰りは巡行、瞬間的にもそこそこ踏めるようになっていました。

ロングでもグリコーゲンの枯渇を感じることなく帰れました。

体調に関しては全くもって謎です。疲労の蓄積が一気にここで爆発してるのか、それとも身体の恒常性を保とうという機能がこの体重から減少することを拒んでいるのか。

1か月くらいこの体重から減ろうとすると体調やメンタルが悪くなるので、後者の可能性も低くはないです。

それを突破するには諦めずにこの状態をまず保って、それが体にとって日常なんだよと覚えこませてから、少しづつ減らしていくしかありません。

諦めたらそこで終わりかと思いますので、もう少し粘ってみます。

本日のコーヒーは

Img_6414

ナカムラコーヒーロースターsさんのブラジル・ナラ・ジュンケイル・ナチュラル

おっきくひとくくりにアラビカ種のコーヒー豆と言ってもその中でいろいろまた種類があって、今回のはちょっと小さめの豆。

豆から挽くと、豆によっておっきさや形が違うことを観察することがまた楽しみになります。

ナチュラル製法だとクリアな味にはなりませんが、またその風味が楽しいです。

晩御飯は妻は今日もお仕事です。

お疲れ様です!

Img_6415

コンビニのパスタ。

少し麺の量多めに。

サラダシーチキン、すごく美味しいのですが何かが足りない…。

そう!油だ!!

しかし、脂質の取りすぎは良くないのでこの商品とってもありがたい…。

人間は油を美味しいと感じるようにできてるんですよね(涙)。

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