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ジテツウロング+ロング -0.5kg

5月17日

ジテツウロング+ロング=543+534=1077kJ

今週合計 3150kJ

本日も天気が良くジテツウロング。

日に日に体調が良くなっていって、週末に向けて仕上がっていく感じです。

レースとかありませんが。

そこそこ踏めてロング完了。

帰りもロング。

カロリーは普段の1.5倍は相変わらず。

これがもしかして体調が回復した要因かも。というか多分そう。

だんだんと体調管理がシビアになっていくのを感じます(その割に脂肪落ちない…。)

お昼のコーヒーは

Img_6422

こんな感じでアレンジしてみましたが、あまり美味しくなかったですね(笑)

やはり乳脂肪分がしっかりしたものの方がコーヒーとは相性がいいようです。

Img_6423

晩御飯は本日暑かったということで、ざるうどん!

タンパク質たっぷりの副菜とも合わせてボリューム満点でした!

大満足の圧倒的回復。

ありがとうございます!!

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