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GW Day09 蟹喰いサイクリングからのCLUB SPIRITSフレンドリークラス練習会参加 週のまとめと今週の目標

5月5日

蟹喰いサイクリングからのCLUB SPIRITSフレンドリークラス練習会 423kJ

今週合計 6962kJ

本日はチームのサイクリングイベント、寺泊までのサイクリングです♪

まずは腹ごしらえ

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もくばさんで買った、巨大カステラパン。

どれくらい大きいか、鍋と比べてみました。

本当に巨大です。

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まぁ、鍋が小さいのですが(笑)、それでも下においたスポーツ羊羹と比べると巨大さがわかると思います。

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断面はこんな感じ。

1/4食べて腹ごしらえ完了!

蟹喰いサイクリングに参加です!

私は自転車の車載の影響でMTBでの参加です。

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のんびりみんなで楽しくサイクリング!

寺泊に到着。

美味しく蟹をいただきます♪

午後からは

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弥彦競輪場でCLUB SPIRITSの練習会へ!

妻のトラックレーサー外デビューです!

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先に機材チェックと称してちょっとだけ載せてもらいましたが、いやぁいいですね!

漕げば漕ぐほど進む感じ!音!

その後は乗らず、妻のサポートで。

この日はチームメイトも練習会に参加していました!

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う〜んかっちょいい。

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妻も最初は大変そうでしたが、だんだんと慣れてきました。もう少しギア重くしてみるのもありかな?と思いつつ、様子見です。

気持ちよく汗をかいて、何を食べようかな?と

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ぷしゅ。

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久々にラーメンを食べたくなったので、来てみました。

ここのラーメン好きなんです。

さて、週のまとめです。

平成31年4月29日〜令和元年5月1日

29日 佐渡ターミナル自走+佐渡ツーリング(詐欺)=121+1879=2000kJ
30日 3本ローラーZ2 397kJ
1日 ダイロ2本ちょろっと 960kJ
2日 角田浜トレイル朝練 524kJ
3日 まぐろさんプレゼンツ県選試走サイクリング 1524kJ
4日 角田浜トレイル練 1134kJ
5日 蟹喰いサイクリングからのCLUB SPIRITSフレンドリークラス練習会 423kJ

一週間合計:6962kJ
1日平均:995kJ
一週間体重変動:不明(汗)

惜しくも7000kJは逃しましたが、なかなかの量です。29日の疲労をずっと引きずってしまった感じになってしまいましたが、いろいろな強度といろいろなタイプのトレーニングが出来て満足度が高かったです。

強度もあると思いますが、現状では週7000kJくらいまでが限界のような気がします。

LTが底上げされれば増やせるとは思いますが、これは時間がかかることです。

焦らずやっていきます。

今週の目標ですが、まずは体重計測を再開するということとGW中に増えてしまったであろう体重をまずは戻す。

これです。

疲労を一回抜きたいこともあるので量は5000kJを目標にします。

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