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ジテツウロング+ロング -0.4kg

5月16日

ジテツウロング+ロング=532+579=1111kJ(←狙ったわけじゃないけどなんか嬉しい)

今週合計 2073kJ

朝起きるとやはり身体が重く全体にだるい感じは残っていますが、かなり回復はできているようです。

なんとか這い出てジテツウへ。

ロングいけそうだったのでロングですが、体感よりもパワーが出ません。パワーメーターは感覚と実際のズレを認識するのに最近使ってる気がします。

本日も日中のカロリーを普段の1.5倍ほど。

日中に回復してきているのを感じながら帰りはジテツウロングで。

踏めます。

心拍からするとおそらくLTパワーが上がっていると思うので、心拍計を見ながらどれくらいの目標にしようか探りながら走ります。

心拍ベースで考えると、今までLTパワーとしていたものから10W位高い数値になるのですが、現在までの目標値とそのパワーの中間あたりになりそうかなというのが、走ってて思いました。

そのパワーでしばらく走ってみて実際にどうかを確かめていこうと思います。

我が家に

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3台目のfire tv stickがやってきました。

はじめはローラーのお供にと思って買いましたが、実際使ってみるとリビングでも見たくなり、さらには最近は寝室でも見たくなったので追加。

どうやらモデルチェンジでスペックアップしたらしいので、今までリビングにいたやつを寝室に、リビングのやつを更新しました(一番使用頻度が高いので)。

スペックが変わったらしいのですが、本体に大きな変化はなく、変化が大きいのがリモコンでした。

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左が新型。アレクサ対応になっています。

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裏返して左側が新型。

赤外線放出用のポートが付いていて、テレビの操作もできるようになりました。

利便性アップです。

あと、開けにくかったリモコンに電池を入れるための裏蓋が若干開けやすくなったことも新型の特徴です。

開かなくて死ぬ、から死ぬ思いをするほど開けにくい改善されました。

でも、子供の電池の誤飲事故等を防ぐためには開けにくい電池蓋というのは実は必要なものなのかもしれません。

あきませんが。

Img_6419

本日は帰ると、こんな美味しそうな夕食が!

豚肉でビタミンB群たっぷり!

豆腐もあり、たんぱく質豊富です。

Img_6420

さらに鶏肉も!

Img_6421

元気なさそうだったからとデザートにケーキまで買ってきてくれていました!

元気でました!

ありがとうございます!!

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