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レスト +2.3kg

5月13日

レスト 0kJ

今週合計 0kJ

土日とかなり追い込んでしまったので、本日は完全レスト。

特に腕の筋肉痛がひどい(自転車関係なし(笑))。

全身の疲労感もすごいし。

カロリー消費しなければ基本お腹そんな空かないかなと思いつつも、身体が回復したがってるのか食欲は普段以上。

なかなか面白いもんですね。

ツイッターで糖質制限に疑問を投げかける投稿がありましたが、私も少なくとも健康な方が持久系スポーツを前提とするのであれば糖質制限は行うべきではないかなと思っています。

ただ、減量中は一番カロリーを調整しやすいのが糖質で、どうしても糖質が不足しがちになってしまうのですが、そのデメリットは日々体感しております…。

太らなきゃいいんですけどね。

なかなかうまい具合に行かないです。

本日のコーヒーは

Img_6407

ナカムラコーヒーロースターsさんのフローレス(母の日ブレンド)です。

柔らかい味で美味しかった!

Img_6408

晩御飯はカレーうどんとバンバンジー!

美味しかったです!ありがとうございます!!

減量中ですが、糖質もしっかり摂るようになりました。

ご飯の場合はマンナンヒカリを入れてかさまししますが、それは糖質を制限したいというよりも、量を食べたという実感を得たいからっていう部分が大きいです。

どんな食事方法があうかは個人差が大きいですが、少なくとも私は糖質制限がダメでした。

また色々と試してみたいとは思います!

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