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リスタート

2月24日

河原練ロング反時計回りポタリング 511kJ

今週合計511kJ

しばらくお休みしていましたが、再開です!

ぴーかんしーまぶの自転車日和!

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軽くポタリングしてリハビリです。

さてここから積み上げましょう!

ブログ休んでた日々の振り返りを。

16日に洗濯機が壊れてしまいました。

2008年製の古い洗濯機。部品もなく、買い替えとなりました。

洗濯機買いに行ったついでに

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話題のこちらの本を。

それぞれのトップアマチュア選手がどういう経路でこの実力にたどり着いたのかが興味深い本でした。

お酒を買い足して

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ぷしゅ。

麒麟山さんのぽたりぽたりの飲み比べ。

青ボトルと緑ボトルは酒米の種類が違います。

青ボトルが2本あるのは、1本は昨年から1年間冷蔵庫で寝かしたもの。

味の好みは緑ボトル→今年の青ボトル→1年寝かした青ボトルでした。

すっきり呑みやすいおいしいお酒です!

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日曜日は新しい洗濯機が届きました!

今回はHITACHI製。

新しい家電を使うときはワックワクです。

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19日は婚姻届提出2周年記念!

素敵な料理を作ってもらってケーキいっぱい食べてお祝いしました!

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木曜は半日休みを生かして、麻疹の予防接種を受けつつ、こいつをちょっとだけ動かしておきました。

定期的に動かさないと調子悪くなっちゃいますからね。

23日はチームの総会!

決意を新たにし、新たな目標とちょっとヒルクライムと違った競技に興味を。

機材初期投資の問題だけ解決できればぜひやってみたい!

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24日はポタリングをしつつ、コーティングメンテに出してたPOLESTAR号を受け取りに行ってきました。

とぅるんとぅるんになりました♪

唐突ですが、オフトレは今日で終わりです。

これから完全なるオンシーズンです。

昨年の8月から取り組んできた量をメインにしたトレーニング管理。

いろいろ調べてみると、時間が限られる中で、継続して量を稼ぐためにはどうやらLT直下付近(Z3)が良さそうだぞと。

そこをメインでやってきました。

さらに筋肉中のミトコンドリアを増やすためにはVO2maxインターバルが効果的であり、時々取り組んでみました。

1月のもてぎで少しだけ手応えを得て、これからも基本路線はこれでいこうと思います。

Z3メインでZ5を定期的に取り込む。

疲れた時は積極的にレストを入れるというのも今シーズンは意識していきたいです。

まだ、今後のイベント出走予定は全く決めていませんが、ヒルクライムをメインでやっていくことは決まっています。

だいろが開く4月からは登りを取り入れた練習を入れていきます。

3月はそのためのベースづくり。

量の目標は立てませんが、可能な限りZ3でボリュームを稼いでいきたいと思います。

体重も絞りたいと思います。

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