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疲労感満載固定ローラーZ3 −0.3kg

1月9日

今週の目標

1日あたり:500kJ
1週間:3500kJ
固定ローラーZ3 501kJ

今週合計1203kJ

1日目標達成率:100%

週間目標達成率: 34%

微妙に疲労感残ってるなと思いつつ、ローラー始めましたが、辛い辛い。

エネルギー切れな感じで途中でZ3の下限くらいまで出力落としましたがそれでも辛く、なんとか1日目標の500kJを稼いで終了。

疲労が回復できていないようで、日中もずっと身体がだるかったです。

仕事終わってご飯食べれば回復するかなと思いましたが、全く回復せず夜乗ろうと思ったもののとても乗る気にはなれず。

こうなったら気分転換もかねてぷしゅしてしまいましょうとなってしまいました(駄目人間)。

朝とお昼のコーヒーは

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ファーマーズパッションのナチュラル×ミディアムをプレスと

Img_4711

金属フィルタードリップで。

同じ豆でもいろんな淹れ方で楽しめます。

晩御飯は妻がお仕事遅くなるとのことで、近所の

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幸楽苑に行ってみました。

帰って

Img_4713

ぷしゅ。

グラスとビールは直接の関係はないですが、なんとなく(笑)。

今週目標設定間違えたかもしれないな…。

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