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朝固定ローラーZ3 −0.4kg

1月12日

今週の目標

1日あたり:500kJ
1週間:3500kJ
固定ローラーZ3 607kJ

今週合計2723kJ

1日目標達成率:121%

週間目標達成率: 78%

本日は午後から予定があるので仕事前朝ローラー。

もう少し乗るつもりでしたが、お腹の調子が悪くてギブアップ。

昨日に比べてほんの5W程度高いくらいなのに、体感としての苦しさが全く違います。

平均ケイデンスが80rpm前半なので、もう少し高い領域でトレーニングした方がいいかなとも思い、色々考え中です。

VO2maxトレも取り組んだしレースも出たしでLTパワー上がっただろうって思っていたのですが、認めたくはないのですが、LTパワーを維持するという能力が落ちてしまったんだろうなと思います。

LTパワーそのものではなくて、慣れというかなんというか。

あるパワー領域に特化するということはトレーニングの目的の一つでもあるのですが、Z3はヒルクライムの場合ターゲットゾーンではないことが多いです。

やはり、シーズン中はZ4やZ5に特化するようなトレーニングも取り入れなければいけないなと思いました。

さて、明日は1年以上かけて準備してきた大切な日です。

お昼はすぐに出なければいけなかったため、コンビニ弁当でちゃちゃっと。

Img_4727

中継地である埼玉で一泊予定。

晩御飯は博多ふくいちで

Img_4729

自転車乗りにとっては恐怖でしかない文字を見ながらぷしゅ。

今日は飲みすぎないように…。

Img_4730

私は温野菜と唐揚げ?の定食にしました。ご飯とお味噌汁がお代わり自由なのがいいですね。しかも明太子も食べ放題!

さぁ、明日は夫婦二人にとって大切な日!

関係者の皆様よろしくお願いいたします!

楽しみたいと思います!!!

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