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ジテツウミドル&ロング ハロウィン

10月31日

本日はハロウィン。
なので(謎)、ジテツウです。
朝、天気予報とにらめっこです。
1日晴れです。
間違えなく晴れです。
雨雲がありますが、晴れ予報です。
ならばとジテツウを。
寝坊した上に悩んでる間に時間が過ぎ、時間的にミドルで。
雨降りましたね。虹が綺麗でした(←七色の恨みを込めて)。
朝はL4の滞在時間が長くなるように意識して。

24.0km 162W 503kJ

帰る頃には雨は止んでいました。良かったです。
最近は本当に寒くて、装備自体はもう真冬です。この時期ってこんなに寒かったでしたっけ?

帰りはロングです。
ここもL4滞在時間が長くなるように。カロリー消費と乳酸代謝能力を鍛えたいなと。
ある程度時間が確保できるならL4メインで、時間が短いならばVO2MAXや無酸素領域メインで考えていこうかなと今のところは思っています。

31.2km 164W 620kJ

ハロウィンなので

Img_0583

かぼちゃのシチューはいい具合にかぼちゃが溶けて、美味しかったです。
パスタとパンを合わせて(炭水化物オンパレード)。
ちゃんと蛋白質にウオロクのメンチカツも…(汗)。
合わせるビールはスワンレイクのパンプキンエールです。ちょっと薬っぽい味がたまらないです。

Img_0584

図柄がハロウィンっぽいビール(が安くなってたので)。
メキシコのビールです。
デイオブザデッドビールです。
ヴァイツェンで、無濾過のものです。
図柄からは想像できない爽やかな味です。
タンブラーは三条のチタン製のものです。

Img_0585

デザートは非常に直接的でわかり易いものを。

Img_0586

アンバーエールも。
図柄からは想像できないですが、風味豊かで普通に美味しいです。はい。

妻がなんか写真撮ってるなと思いましたら、

Img_1101

こんなことになっていました。
ビールの飲みすぎかもしれません。

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