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アクティブレスト固定ローラー 朝晩

10月23日

台風が来てしまい、朝から暴風雨。幸い自宅や職場に被害はなく。これから片付けたもの等を徐々に戻していかないとです。
アクティブレストというには、全然疲れていないのですが。ただの怠けです。
まぁ、乗らないよりはほんの少しでもカロリー消費できればと。

朝は5分だけ250W目標で。

5:01 254W AVE163bpm AVE102rpm

ケイデンスが高めだと、心肺が少しきついです。筋肉が楽かというと、そうでもなく高ケイデンスでの筋肉の使い方の練習が必要そうです。

30:16 131W 239kJ

夜はメニューもなくダラダラ。

30:13 109W 198kJ

夜はパワメの接続が不安定。なんとなくですが、家はレンジが原因な気がします。

晩御飯は

Img_0227

カレーライスと鶏肉と白菜のミルク煮です。
ミルク煮はシチューのような?でも、ドロドロはしていないです。カロリーと栄養を考えて作ってもらいました。

土曜日に佐渡金山を完走できるよう、最大限あがきます。

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