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レスト のち 暴飲暴食

10月3日

本日は雨予報だったので、大人しくレスト。

でも、行きも帰りも路面乾いてたし、ジテツウできたんじゃないか疑惑はありますが、まぁ素直に天気予報に従ってみました。

朝はローラー30分。
アクティブレストの効果についてはどちらかというと否定的なのですが、減量のためには少しでもカロリー消費を。

固定ローラー30分 124W 224kJ

夜もアクティブレスト。
これまた30分。レストなんだから、無駄に長くはやらないように。そして上げないように。

固定ローラー30分 100W 182kJ

足の疲労感はだいぶ回復。筋肉痛も残りはひざ裏くらい。夜は100Wくらいでしたが、辛くてこの数値になったわけじゃなく、これくらいになるようにと。

仕事は相変わらず大変。

ちょっとは(本当にちょっとですが)カロリーも消費したからストレス解消に一杯だけ飲んどくかと、ぷしゅ。

Img_0081

新潟ヒルクライムでいただいたラーメンを野菜炒めラーメンにアレンジしてもらいました。

美味しかったです。

そして食欲崩壊。

この後色々飲んだり食べたり…。佐渡金山終わったな…。

楽しむためにはある程度はきっちり仕上げたいけど、それにはやはりある程度気合もいるし、妻も大変そうだし私も大変だしで、日常生活が破綻しないよう気をつけながらできることをできるだけやっていこうと思います。

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