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本日はレスト

9月28日

本日はレスト。
朝から雨だったので、疲労もたまってきてるしレストにしちゃおうと。

朝はとにかく足を上下することだけを意識して固定ローラー30分。

100W 182kJ

夜はどうしようか迷います。

レストを入れると身体が回復しようとするのか急にいろんなところに痛みが出てくる。仕事中に筋肉や関節の痛みに悩まされながら。

家事がおろそかになってることを除けば(一番ダメなやつ)、乗らない理由もないので乗ろうと。

アクティブレストの効果は不明ですが、最近ものすごい勢いでデブってますので、少しでもカロリー消費。でも決して負荷は上げずに時間も30分で。固定ローラー。

109W 197kJ

Img_0019

妻お仕事のため、ホットモット。そろそろネイサンハースさんの季節なので、天丼を。何故か躍動感ある写真に(ブレた)。

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自転車が強くなるという噂のお菓子と

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リューマグ夫妻(仮)からの差し入れを。

食欲の秋です。

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