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ジャンキーに行くならとことん

9月26日



天候も良く、ジテツウできそう!



気持ち良く着替えて自転車を見ると…。



後輪パンク。
テンションだだ下がりでチューブやタイヤ内面を確認するも、パンク箇所見つからず。
MAXXISのフライウェイトチューブが好きで使っているのですが、最近なんだか原因不明のパンクが多い。
今回はもしかしたらバルブ周りかもと思いつつ、だんだんと時間的余裕がなくなってきているので、スペアチューブに。



スペアチューブの補充を忘れたまま予定より30分遅れで出発。スペアチューブなしのスリリングジテツウ。



脚の疲労度合いを確認しながらジテツウミドルで。



泰平橋から右岸に入り、白新線の高架をくぐってからビルドアップ的に。200wから入って徐々に上げていくイメージで新横雲橋へ。
安野川水門から新横雲橋までは250wキープでいこうと思うも、疲労がじわっと脚にきて踏めず。



ラップ切り忘れ。



あとは流しで。



24.0km Ave156w 479kj



帰りはジテツウロングで。



前日カゲロウが大量発生しているのを確認して不安でしたが、本日はそうでもなく。



軽く回すイメージで右岸を150〜170w、ケイデンス90〜100rpm位で。



左岸の河口から泰平橋まではVO2MAXやろうと思うも、280wキープが難しく、すぐにやめる。



でも、出し切る感覚が少しでも残ってるうちにもう一度身体に染みつかせておきたいと、バイパス下から泰平橋までは頑張ろうと。



短時間なら。



1:33 Ave366w MAX173bpm Ave96rpm



あとは丁寧にクールダウン。



31.3km Ave138w 541kj



晩御飯は妻の仕事が遅くなるとのことと、ジャンキーなものが食べたくなったためマクドナルドで。



Img_0015




アメリカの軽いビールと合わせるのもいいけども、脂っこい食べ物なのでベルギーの重めのビール合わせるのもあり。



おつまみもとことんジャンキーに、



Img_0014




チーズとチョコレート。



ベルギーといえばチョコレートですからね!



Img_0006




とはいえ、このチョコレートはベルギーとは関係なく、近所のお気に入りのケーキ屋さんのオリジナルチョコレート。



めっちゃうまいんです。



Img_0012




チーズはリュウマグ夫妻からのお土産。



スモークの香り、中がしっとりコクがある。



最高でした!



この他にも枝豆や米菓を食べたような気もしますが、写真にないのでおそらく気のせい。



暴飲暴食期間もあとわずか。



楽しみます(笑)。

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