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1月2日 昼固定ローラー

種類:固定ローラー

メニュー(目的):
機材の確認
距離: 13.34km

走行時間: 
30:06
平均速度: 26.6km/h


平均心拍数: 132拍/分

最大心拍数: 167拍/分

平均出力: 139W

NP: 160W

平均ケイデンス: 81rpm
最高ケイデンス: 96rpm
TSS: 
32
IF: 0.802
エネルギー: 252kJ
気温: 18.7℃
その他:チェーン交換、バーテープ交換、タイヤチューブ交換
メモ:

あけましておめでとうございます!
今年も初乗りはローラーです。
次の日イベントがあるので、機材の確認と軽く刺激を入れる程度に。

新品のチェーンは気持ちがいいです!

メニュー的には30秒282W→30秒141Wを5セットやって、軽く刺激も入れてみました。

いっぱい休んでいっぱい食べたので、元気いっぱいです(笑。

しかし、体重が…

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