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12月20日 晩固定ローラー

種類:固定ローラー

メニュー(目的):
カロリー消費
距離: 28.95km

走行時間: 
54:35
平均速度: 31.8km/h

平均心拍数: 139拍/分

最大心拍数: 167拍/分

平均出力: 155W

NP: 165W

平均ケイデンス: 81rpm
最高ケイデンス: 91rpm
TSS: 62

IF: 0.826
エネルギー: 510kJ
気温: 21.0℃
その他:筋トレ(腕セット×1、コアトレセット×1、スクワットセット×1)
メモ:

朝はのんびり休んでノーラーイド。
そのおかげか疲労感からはそこそこ回復。
レストデイにするのでもよかったのですが、仕事がストレスフルで暴飲暴食しそうだったのでとりあえずカロリー消費ローラーを。

GOKISO、リム重量がとてつもなく重いので、固定ローラーを行う際の感じはとてもいいです。フライホイール効果がとても高く、実走に近い(笑)。

そんな効果もあります。

ローラーでストレスがある程度緩和できたので、食事はプチ暴食くらいに抑えられました。

10分だけ215W目標で

AVE217W、平均心拍数161、平均ケイデンス88

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