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12月29日 朝固定ローラー

種類:固定ローラー

メニュー(目的):
L4
距離: 16.08km

走行時間: 
30:09
平均速度: 32.0km/h


平均心拍数: 140拍/分

最大心拍数: 166拍/分

平均出力: 159W

NP: 175W

平均ケイデンス: 81rpm
最高ケイデンス: 91rpm
TSS: 
39
IF: 0.877
エネルギー: 289kJ
気温: 23.0℃
その他:筋トレ(腕セット×1、コアトレセット×1、スクワットセット×1)
メモ:

最近どうもダメです。
身体的な疲れが取れず、いや、脚は疲れていないんですが、空腹感が収まらなかったり、眠気があったり、だるさが残って、それと精神的なものが重なってしまい、乗れていません。

無理せず、乗れるだけ乗ろうと思います。

10分だけ215W目標で

AVE217W、平均心拍数159、平均ケイデンス89

このワークをやってる時の感触は悪くはないです。

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