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12月31日 昼固定ローラー(納)

種類:固定ローラー

メニュー(目的):
ローラー納
距離: 56.07km

走行時間: 
1:46:09
平均速度: 31.7km/h

平均心拍数: 135拍/分

最大心拍数: 169拍/分

平均出力: 157W

NP: 167W

平均ケイデンス: 82rpm
最高ケイデンス: 91rpm
TSS: 
123
IF: 0.834
エネルギー: 1002kJ
気温: 19.2℃
その他:特になし
メモ:

早いもので、もう1年経ってしまいました。
今シーズンは2008年に自転車に本格的に取り込むようになってから、一番変化があった年となりました。
イベントには1つしか出ず、こちらも最小です。
ちょっと休んで食べたおかげか、体調はほぼ完璧に戻りました。

ローラー納は区切りのいい1000kJを目指して。

やはり、ここ数週間は疲れていたのか、感覚が全く違います。
カロリー消費のためのL2の維持がものすごく楽です。

調子がいいので本日は20分215W目標で。

AVE218W、平均心拍数160、平均ケイデンス89。

好感触です。
おそらく、今のFTPがこのくらいの値なのではないかなと思うような感じです。まだまだ低いですが、それでもこれくらいの数値を永遠と続けられそうに感じられたことは良かったです。

いい感触のまま年を越したいと思います。

それではみなさま、よいお年を!

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