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11月24日 ジテツウ(片道)

種類:ジテツウ(往路)

メニュー(目的):
実走でのペダリング確認
距離: 21.65km

継続時間: 
44:12
平均速度: 29.4km/h

獲得標高: 17m

平均心拍数: 145拍/分

最大心拍数: 170拍/分

平均出力: 165W

NP: 182W

平均ケイデンス: 91rpm
最高ケイデンス: 108rpm
TSS: 
61
IF: 0.909
エネルギー: 440kJ
気温: 6.1℃
その他: 筋トレ(コアトレセット×1)
メモ:

天気予報が1日曇りだったため、ジテツウを。
固定ローラーばっかりだと、やっぱりペダリングに変な癖がついてしまいます。
固定ローラーと実際のペダリングのズレを意識しつつ、どうしたら固定ローラートレをより効果的なペダリングで行うことができるか考えながらジテツウ。

ジテツウ往路だと仕事を意識しなきゃだし、復路も意識しなきゃいけないから、往路は結構抑えめで行くことが多いです。

この日は帰りもジテツウを予定してたのに…。

予報が外れて雨…。

まぁ、いいです。今週は回復を優先する週と割り切ります。

急なお願いなのに、迎えに来てくれて本当にありがとうございます(←だれ向け)。

関東では雪が降ったこの日ですが、新潟は日中はいい天気でした。

Img_8166

山の方はかすかに雪化粧です。

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