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11月29日 朝固定ローラー

種類:固定ローラー

メニュー(目的):
カロリー消費
距離: 17.20km

継続時間: 
41:25
平均速度: 24.9km/h


平均心拍数: 138拍/分

最大心拍数: 168拍/分

平均出力: 153W

NP: 167W

平均ケイデンス: 79rpm
最高ケイデンス: 92rpm
TSS: 
48
IF: 0.835
エネルギー: 382kJ
気温: ℃
その他:筋トレセット(腕セット×1、コアトレセット×1、スクワットセット×1)
メモ:

朝は、いろいろと片付けなどをしながら過ごし、乗れる分だけ乗ろうとローラー。

脚はそんなに疲れてないかなと思いました。心拍も悪くない。パワーだってそこそこ乗ります。

けどなんかダメ。

まぁ、そんな日もあります。

そんな日は無理せず乗らず、暴飲暴食です!

いい肉の日らしいので、お弁当ですがステーキと、酒屋さんで目立つところに置いてあったから手に取ったワインを。

Img_8188

ワイン(に限らずお酒)を理由を持ってさらっと選べるような大人になりたかったです…。

まだ間に合うかな(汗)。

10分だけ頑張って

210W目標で、AVE216W、平均心拍数167、平均ケイデンス87。

そろそろ10分の目標をあげてもいいかもしれないです。

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