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11月17日 朝固定ローラー

種類:固定ローラー

メニュー(目的):
カロリー消費(10分だけちょこっと頑張る)
距離: 24.11km

継続時間: 
57:30
平均速度: 25.2km/h

平均心拍数: 135拍/分

最大心拍数: 169拍/分

平均出力: 145W

NP: 156W

TSS: 
58
IF: 0.780
エネルギー: 501kJ
気温: 21.5℃

その他:筋トレ(腕セット×1、コアトレセット×1、スクワットセット×1)

メモ:
朝晩ローラー予定も、夜は忘れてた買い物等をいろいろしてる間にローラーする時間がなくなりました。
できない時はすっぱり諦めるっていうのも、ストレスためないためには重要です。

睡眠不足のためか、朝起きれないし疲労がとれていない。ローラー始めるとやっぱり脚は重いけど、でもすぐに慣れる。
L3くらいまでなら、脚の疲労はそんなに関係ないかも。

10分だけ200W目標でAVE211W。

今履いている自転車用シューズがだいぶアレな感じになってきたので、次のシューズをどうしようか夜も眠れずに悩んだ結果、結局LAKEのCX402にすることに。

CX401を今使っていて、なんだかんだで3年以上持ったことと、履き心地が良かったこと、ソールの剛性感やアッパーの雰囲気が良かったことを色々考慮して、決定。

何がいいってCX402、メーカーさんが試し用の靴を貸してくれるんです。しかも、サイズ数種類。

さらにさらに、熱成形ができるモデルなのですが、オーブン付きで!(2000円かかります)。

Img_8135

こんな感じで送られてきます。

Img_8141

オーブンの中に靴っていうのは不思議な光景です(笑)。

おかげさまで、熱成形を行った上で、ぴったりなサイズを見つけることができました。

ちょっと手間ですが熱成形を行った際のフィット感を確かめてから購入できるので、いいです。

11月17日は、ボジョレーヌーボの解禁日ですね!

ワインは全くわからない私ですが、とりあえずお祭りには参加します。

今年は事情があって、一人で飲むことになってしまいましたが、来年からはまたパーティーができるといいなと。

Img_8143

軟弱者なので、ハーフボトルです(笑)。

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