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11月 15日 朝固定ローラー

種類:朝固定ローラー
メニュー(目的):特になし(乗る事に慣れる)
距離: 17.83km
継続時間: 41:45
平均速度: 25.7km/h
獲得標高: 0m
平均心拍数: 137拍/分
最大心拍数: 171拍/分
平均出力: 139W
NP: 156W
TSS: 42
IF: 0.782
エネルギー: 348kJ
その他:筋トレ(腕セット×1、コアトレセット×1、スクワットセット×1)

メモ:
突然ですが、トレーニングの日記をつける事にしました。
トレーニングというほどたいしたもんではないですが。

はい、越後の松崎しげる、黒猫、黒豹こと、みゃーどーサカンさんや、もけけ先輩、その他多数の方のパクリです。

飽きやすい性格ですが、できるだけ自転車に乗った時は記録をつけていきたいと思います。

朝寝坊し、短時間ローラー。夜は用事が入り、ノートレ。前日完全レストだった割に全身疲労感、脚のだるさあり。

10分だけ200W目標で10分AVE208W。

多分FTP200Wないんじゃないかと思う今日この頃ですが、乗る習慣をつけるところから始めていきます(汗)。

実はブログちょっとだけリニューアルしました。

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