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夏のトレーニングは脱水に注意

本日梅雨の晴れ間を利用して、枝折峠に試走にいってまいりました。

久しぶりだったので、本当にかるぅ〜く流すつもりが、つい力が入り、結局ふくらはぎがつる事に…。

それなのに、タイムは余りにも恥ずかしいタイムなので…(汗)。

もう少しまともなデータが出たらデータ出します←(滝汗)。

で、気温30℃前後でトレーニングした訳だが、給水に相当気を使った。

いつもからすると、少し飲み過ぎかな?位飲んだし、トレーニング後も意識して水分を補給したのに、家に帰って体重を量ると、

47.3kg!!

いや。前日まで普通に49kg代だったでしょ…。

ってことは、これくらい脱水してしまってたという事か…。

本当に気をつけなければ…。

そういえば、体重計に体内年齢が出るのだが、この時16歳だった。

18歳くらいまでは若返った!ってうれしいのだが、16歳って・・・。これから成長するのかな??

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