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MSD?

お気付きの方もいるとは思うのですが、最近体重日誌をブログにつけてません。

えぇ。

一応体重記録は取っているのですが・・・。

恥ずかしくてとても・・・。

もう少し痩せたら(痩せれたら)笑い話としてグラフでものせます(汗)。

さて、今年の冬は、徹底的にLSDを行う事を目標としていたのですが、悪いへたれ癖がでて、トレーニングをさぼり・・・。

1ヶ月半もさぼると、LSDできない体に・・・。

いやぁ。自転車に乗るのって結構辛いんです!!

強い選手とか、何時間でもローラーに乗ってられたりするんだろうけど、以前の私だって2時間半くらいはローラーに乗っていられたはず・・・。

でも、2月に入って心を入れ直していざ乗ってみると、1時間がやっと。

しかも、パワー(W)は落ちてるのに心拍数は上がってる・・・。

お尻は痛くなるは、苦しくなってくるわ・・・。

最初の1週間はまさにSSD(Short Slow Distance)(笑)。

今週に入ってやっとMSD(Middle Slow Distance)位に・・・。

LSDの効果が出るかはまさにL(Long)にかかってる訳だから、早くLSDが出来るようにならないと・・・。

でも、先週はSSDだったのが、今週はMSDくらいになったんだから、毎日少しでも乗るのはやっぱり重要なんだなぁと、そんな当たり前の事を改めて認識。

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