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LSDはつらいよ…

えぇ。

いきなり題名を裏切るのですが、今年に入って一回もまともなLSDは出来てません(汗)。

LSDって聞くと、楽なトレーニングのように聞こえるけど、へたれな私にとっては結構辛いトレーニングなのです。

そもそも、LSDってそんなにSLOWじゃないです。はい。

結構いろんな数値が言われてるけど、

FTPの60〜70%

最大心拍数の65〜75%

位がおおよその目安みたい。

これを2時間半から3時間半。あるいはそれ以上。こりゃけっこう辛いぞ…。

出力計や心拍計が無い場合、会話が出来る程度と言われるが、確かに会話は出来る…。っていうか、心拍数180オーバーで登ってる時だって、話そうと思えば話せるしなぁ…。

話題が少しずれてしまったが、トレーニングを再開してから、時間が足りなかったり強度が足りなかったり、両方だったり…。

来月にはきっちりLSDをこなせるようになりたいなぁ…。

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