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モチベーション低下なのかなぁ

本日の体重記録

体重:50.3kg 体脂肪率:11.7%

ほぼ変化無し。

昨日の夜は、今朝の準備をする前に寝てしまった。ちょっと横になろうと思ってそのまんま朝に・・・。

しかも、晴れたから、登りトレーニングに行けたのにも関わらず、2度寝してしまい、登りトレーニングに行かずじまい。

朝の早起きはつらいが、出来ない訳ではないので、もしかしたら、モチベーションが低下してきているのかもしれない。

心を入れ直さなければ。

という訳で、寝坊してしまった今日は平地でトレーニング。

少し負荷をかけてみたくて、帰りの信号の無い区間でTTというほどでもないが、それなりにつらくなるくらいのペースで走ってみた。

パワーがなくて、たいした巡航スピードを保てない私でも、やはりディープリムの恩恵を感じる事は出来る。

やはり、平地では、軽さよりも空力が重視されるんだなと思う。ただ、これはあくまで、アップダウンのない、また、ペースが一定での話。

これは全体図。
20100915_115321

で、これはちょいとがんばってみた区間。
20100915_115249

ケイデンスが、100rpmくらいになっている(あ。ケイデンスはPOLARのデータで見てます)。これくらいだと、心肺機能と、筋肉の疲労のバランスがちょうどいいみたい。心拍数も闇雲にあがらないし、筋肉も疲労してくるが、悲鳴を上げるほどではない。

登りでも、これくらいのケイデンスになればなぁ。それには、軽いギアを組むか、出力を上げて、今のギアでこのくらいのケイデンスを保てるようにならないと・・・。当然目指すのは、後者なのだが・・・。

さて、明日こそは登りトレーニングをするぞ!

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