筋肉痛で心が折れた3本ローラー

11月19日 昨日負荷をほとんどかけないでイージーに乗ったつもりだったのに、激しい筋肉痛。 ここまで衰えてしまったか…、と思いながらも原因を考えると、3本ローラーの上でかなり長時間ダンシングしたことだ...

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カロリー消費3本ローラー

11月18日 はい。ダメ人間です。 一週間以上休んじゃいました。当然筋力も心肺能力もガタ落ちで、体重も増加。でもストレスコントロールは上手くいったかなと、乗る気が起きたので乗ります。 自分の調子がわか...

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ジテツウミドル&ベリーショート ヌッテラ&GO

11月10日 朝本当に寒くて真冬装備でも寒いなぁ…って思ってたら気温表示は5度。 朝はテンポ走をと。 24.1km 150W 474kJ 仕事は相変わらずベリーハード。 精神的にもモヤモヤしてしまい、...

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ジテツウショート右岸plus&ジテツウベリーショート 前日の日記も含めて

11月8日 午後から雨予報。 朝のれたら乗ろうと思っていながら、普通に寝過ごす。 夜は買い物に行ったら時間なく。ノーライド。 ダメダメです。 晩御飯は久々のパスタ。 タンタン風パスタ。 和風とも洋風と...

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ジテツウミドル&ベリーショート

11月7日 朝は本当に寒いです。 真冬装備でも寒いくらい。 誰か分からないほど着込んでいても亀公な方々に気づいてもらえました。 どこでわかったんだろう? 亀公な方々は私よりも薄着。すごいです。 朝は右...

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ジテツウショート&ベリーショート 栄養ドリンクありがとうございました!

11月6日 金曜日祝日土曜日日曜日という流れで天気が悪いのは仕事があった土曜日のみという絶好の自転車日和でしたが、自転車全く乗りませんでした。 この三日間は完全にダウンしてしまってました。 仕事、家庭...

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ジテツウショート&ベリーショート

11月2日 なんだか朝起きれず。 とりあえずとバタバタ準備し、出発。 時間がなくなっちゃったから久しぶりのショートへ。 やっぱり左岸は交通量が多くて怖い。 ここで、ものすごく身体が重いことに気づきます...

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ジテツウミドル&ロング

11月1日 今日は朝から天候が安定していそう。 でも、すごく寒くてなかなか布団から起き上がれない…。 結局うだうだしてミドルに。 本当に寒くて真冬装備でも寒かった。 朝日が眩しく、よくテレビなんかで事...

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ジテツウミドル&ロング ハロウィン

10月31日 本日はハロウィン。 なので(謎)、ジテツウです。 朝、天気予報とにらめっこです。 1日晴れです。 間違えなく晴れです。 雨雲がありますが、晴れ予報です。 ならばとジテツウを。 寝坊した上...

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朝晩固定ローラー30分づつ 佐渡のコシヒカリ新米を楽しむ

10月30日 台風が通過して行ったのに、すごい暴風。 雨も残っているので素直にローラー。 アクティブレストというわけではないですが、いつもの癖で時間は30分。 朝は10分SST220W目標で。 10:...

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